吃冬筍有什麼好處 冬筍怎麼吃最好
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冬筍的營養價值很高,素有“金衣白玉,蔬中一絕”的美譽。它與春筍、夏筍不同,“低調”地長在地下,尚未破土而出,營養價值也較高。
竹筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多餘脂肪,消痰化瘀滯。
竹筍甘寒通利,它所含有的橫植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進腸道的蠕動,從而降低我們腸內的壓力,減少糞便類的粘度,使其利於排出體外。
冬筍富含維生素,保護肝細胞對肝細胞的損害。
竹筍具有低糖、低脂、高膳食纖維等特點。它能夠有效降低人體內多餘的脂肪,可以防止脂肪堆積在體內的導致的肥胖,並且它還可以消痰化瘀滯,並且對高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病的人非常有幫助。
冬筍有助於胃酸的分泌和食物的消化,宜於治療飲食積滯證。
適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食慾不振,肢倦乏力等症。
冬筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、透疹、養肝明目、消食的功效,還可開胃健脾,寬腸利膈,通腸排便,開膈豁痰,消油膩;主治食慾不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便祕結、痰涎壅滯、形體肥胖、酒醉噁心等病症。
竹筍中含有豐富的不溶性膳食纖維,這種膳食纖維具有非常好的正常作用。而竹筍中含有大量的鈉還有助我們消除水腫。
食材:冬筍、黑木耳、裏脊肉、紅椒
做法:
1.裏脊肉切絲,加鹽、料酒、水澱粉入味、漿制;
2.冬筍切絲、加鹽焯水;
3.蔥薑蒜熗鍋,放肉絲滑散後,加入筍絲;
4.倒入魚香汁(醋、生抽、料酒、糖)翻炒;
5.倒入紅椒絲、黑木耳翻炒片刻;
6.勾薄芡,大火收汁;
7.加少許鹽、雞精調味,出鍋。
食材:冬筍、鹹菜、水磨年糕
做法:
1.下香油和植物油,炒冬筍,微微黃,下鹹菜一起炒;
2.加開水,有高湯的話一起下;
3.切成細條的年糕;
4.湯滾開後,轉中小火,下鹽調味;
5.出鍋,撒味精,加點豬油(可省略);
食材:冬筍、臘肉、幹辣椒、大蒜、生薑
做法:
1、將臘肉洗淨後放入鍋中,加入適量的水,煮至用筷子可以從臘肉皮上插進去的時候將其撈出,切片;
2、將冬筍切去根部較老的部分,剝去外皮後將其切爲兩半,再切成薄片,放入沸水中,再加入少許鹽,焯燙約2分鐘後撈出瀝乾待用;蔥切段,幹辣椒剪成絲,大蒜去皮切片,姜切絲;
3、淨鍋置於火上(不用放油),下入臘肉,炒至出油;
4、放入生薑、大蒜、幹辣椒,炒勻;
5、下入冬筍,翻炒約2分鐘後下入蔥段,炒勻後即可出鍋。
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