杏仁一天吃多少粒合適 杏仁吃多了會怎樣
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很多人在生活中吃杏仁都是很盲目的，吃的時候不注意杏仁食用量，如果吃太多杏仁的話，對身體來說會有很大的傷害，所以說杏仁的食用量自己要掌握好，那麼杏仁一天吃多少粒合適？
杏仁一天吃多少粒合適
杏仁分爲甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁有小毒，一次服用超過三十克就有可能中毒，故一般每次十克左右爲最佳。甜杏仁含有較多的脂肪，多吃容易長胖、加重體內火氣，因此日常不宜過多食用，一般一天進食10—20克最佳，大約是手抓一把的數量。
杏仁吃多了會怎樣
1.上火
杏仁是一種熱性的食物，如果過量食用的話，會導致人體發生上火的症狀，如咽喉疼痛的，而且杏仁中含有豐富的能量和脂肪。
2.中毒
杏仁含有少量有毒物質氫氰酸，所以食用過量可能會導致中毒，危害健康。苦杏仁食用過量會中毒，表現爲眩暈、噁心、心悸呼吸急促、脈搏微弱等徵兆，出現這種情況要及時就醫，否則可能而因護士衰竭導致死亡。
3.加重腸胃問題
杏仁中還有大量的脂肪酸，脂肪酸能夠促進腸胃的蠕動，還會加重腸胃的負擔，如果再吃一些生冷刺激的食物的話，會導致腸胃的問題加重，嚴重的時候會導致腹痛腹瀉，不利於身體健康。
以上就是爲大家介紹的杏仁一天吃多少粒合適相關知識，此外還介紹了杏仁吃多了會怎樣，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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