杏仁可以減肥嗎 杏仁怎麼吃才減肥
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杏仁是生活中一種常見的堅果,很多人都認爲堅果是很容易長胖的食物,所以不敢多吃,那麼杏仁可以減肥嗎?杏仁怎麼吃減肥?
杏仁雖然是堅果,但是卻具有一定的減肥功效,不過也不能只靠吃杏仁減肥,並且杏仁減肥也不宜多吃。
大杏仁確實是一種容易填飽肚子的輕鬆小食品。一把大杏仁約28克,含有160卡路里,同時富含類黃酮抗氧化劑,同時也是維生素E和礦物質鎂的極好來源。大杏仁還可以提供豐富的蛋白質膳食和纖維素,以及有利於心臟健康的單不飽和脂肪酸、鉀、鈣、磷和鐵等營養物質。
原料:草莓10顆 香蕉1根 大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)
做法:草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後,沖洗乾淨,去蒂對半切開。香蕉去皮,切成塊。將草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和涼開水倒入攪拌機,攪打2分鐘,待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
1、杏仁不能與小米同食。
2、杏仁不能與黃芪、黃芩、葛根等藥同用。
3、杏仁不能與栗子,同食會胃痛。
4、杏仁、菱與豬肺,同食不利於蛋白質的吸收。
5、杏仁不可與狗肉同食,杏仁富含蛋白質,而且油膩;狗肉大熱。二者同食,易損傷腸胃。
6、杏仁不可與豬肉同食,會引起腹痛。
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