人流後吃什麼好 女人流產後怎麼護理
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人流對女性身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上人流過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使人流後的身體比較虛弱。因此人流後應重視飲食上的調養,那麼人流後吃什麼好呢?一起來看看吧。
人流後吃什麼好
1.蛋白質多的食物
蛋白質可是人體抗體的重要組成部分,如果身體沒有吸收足夠的蛋白質,就會降低人體的抵抗力。同時攝入蛋白質還具有預防感染的作用,流產後人體比較虛弱,加上下體有髒東西排出,所以外陰被感染的風險會增大。爲了身體早點恢復,減少感染,應該多吃富含蛋白質的食物。
其中,雞肉、豆類、蛋類、豬瘦肉、豆製品、奶類等等都可以爲人體提供豐富的蛋白質。建議流產後的女人們,在日常進食食物的選擇中,要適量加入一些它們。
2.維生素A多的食物
流產會造成子宮內膜受傷,建議要多吃富含維生素A的食物,因爲這種營養物質能夠促進膜組織的修復,維護膜組織的健康。比如維生素A主要來自動物性食品,在肝臟中含量特別豐富。
3.鐵質多的食物
流產以後,女人們需要做小月子,因爲有好幾天的時間裏,下體會有血液流出。如果不及時補血的話,很容易造成貧血問題。然後鐵質可是造血原料之一,爲了給身體補血,就需要爲身體補充足夠的造血原料,比如說鐵質。
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所以說,女人流產之後要多吃鐵質多的食物,比如說老母雞、菠菜、豬瘦肉、血豆腐、阿膠、大棗、動物肝臟等等,利用它們烹飪成美食進食,具有很不錯的補氣血的效果。
女人流產後怎麼護理
1.注意清潔
流產後會有好幾天的時間出現下體流血的情況,這是正常的情況。感覺就好像每個月來的大姨媽一樣,因爲這些物質會附着在外陰表面,長時間不清理的話,可是容易滋生細菌的。
所以說,流產後要注意清潔外陰,保持外陰乾燥舒爽。其中,清潔的時候要注意用溫水,不能用冷水,不然很容易着涼的。
2.注意休息
流產會流失部分血液,所以女人會變得很虛弱,爲了讓身體恢復元氣,需要多注意休息。建議流產後的女人們,要在家臥牀休息幾天,晚上的時候也要早點入睡,讓身體獲得足夠多的睡眠。
關於人流後吃什麼好就爲大家介紹到這裏了,除此之外,還爲大家介紹了女人流產後怎麼護理,希望可以幫助到大家。
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