女人流產後吃什麼補身體 女人流產後吃什麼好
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女性流產對身體的損害不亞於生孩子,流產後的保養也是很重要的,生活方面的,性生活方面的,飲食方面的,都市需要警惕和注意的,要多注意休息,不能幹重活,不能太累,另外飲食也是有禁忌的,不能吃什麼食物,吃什麼食物有助身體康復等等。那麼女人流產後吃什麼補身體呢?一起來看看。
女人流產後吃什麼補身體
1、補充水分和維生素
人流後身體比較虛弱,容易出汗,因此補充水分應少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素 B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利於防止便祕。
2、要注意控制的食物
流產後要在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪,術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。
3、增加蛋白質攝入量
流產後半個月之內,要保證蛋白質攝入量。蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人流後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等,促進身體早日恢復健康。
流產後的食療方法
1、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎,與糯米同煮成粥,紅糖蒸化後加入,趁熱吃。
2、阿膠雞蛋湯:阿膠10克,加水一碗烊化,雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花,加鹽調味即可。
3、黃芪燉老雞:老雞洗淨後用開水氽燙,將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹,湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味,文火慢燉。
4、參芪母雞:老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於自然流產後的調補。
5、雞蛋棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
專家觀點:女性由於流產後,身體比較虛弱,抵抗力下降,所以這時的飲食調養是十分重要的,在飲食方面要多補充蛋白質和維生素,不要吃刺激性食物。
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