吃什麼食物對焦慮症有好處 應對焦慮症的食療方法
本文已影響1.42W人
焦慮症是焦慮神經症的簡稱，是一種功能性或心理障礙。身體各系統並無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。但是你不能對其不管，你忽視了它，它就會趁虛而入，因此面對輕微的焦慮症需要及時的克服。在飲食方面吃什麼食物對焦慮症有好處呢？以下是一些飲食相關介紹。
吃什麼食物對焦慮症有好處
1、櫻桃
櫻桃獨含有的花青素能夠有效降低炎症的發生，還有改善睡眠的功效。多吃櫻桃能夠讓人心情放鬆，對於有頑固性失眠的焦慮症患者來說是最佳的飲食。
2、菠菜
菠菜含豐富的葉酸。科學研究發現，人體缺乏葉酸會導致大腦中血清素減少，引起焦慮、失眠等症狀。因此焦慮症患者多補充葉酸能夠有效的緩解病情。很多綠色蔬菜中都含有葉酸，其中以菠菜含量最爲豐富。
3、低脂牛奶
低脂牛奶能夠減輕緊張、暴躁、焦慮等反應。有實驗證明，讓100名焦慮症患者連續食用低脂牛奶3個月後，五分之四的人焦慮症症狀明顯減輕。
4、大蒜
德國的一項研究表明，焦慮症患者吃了大蒜之後，原來的疲倦、易怒、焦躁等症狀大大減少。在我國，大蒜因會帶來不好的口氣而受到很多人的厭惡，然而，對於焦慮症患者來說，大蒜卻是一種不可多得的食物。
應對焦慮症的食療方法
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
吃什麼食物對焦慮症有好處？相信大家已經有所瞭解了，此外還爲大家介紹了應對焦慮症的食療方法，希望可以幫助到大家。
精彩圖片
熱門精選
-
焦慮症能治好嗎 焦慮症能不能治好
-
女性焦慮症怎麼治療 如何治療女性焦慮症
-
焦慮症吃什麼食物能夠緩解
-
焦慮症的症狀
-
焦慮症是絕症嗎 焦慮症會死人嗎？
-
焦慮症對胎兒的影響 焦慮高發是胎兒的噩夢！
-
焦慮症有什麼症狀
-
如何消除上班焦慮症 克服焦慮症的六個方法
-
焦慮症飲食指南
-
怎樣遠離焦慮症 焦慮症的危害
-
怎麼緩解焦慮症 焦慮症早期症狀
-
焦慮症的有效自我治療方法
-
焦慮症爲什麼燒心 焦慮症會燒心的原因
-
焦慮症對腸胃的影響
-
焦慮症的症狀
-
緩解焦慮症經常吃4種食物
-
焦慮症要吃藥嗎 焦慮症要吃多久的藥？
-
焦慮症吃什麼食物好 十種可以緩和焦慮的食物
-
焦慮症的治療方法有哪些 焦慮症吃什麼藥治療好
-
焦慮症表現 焦慮症有哪些表現
-
焦慮症的症狀
-
焦慮症吃什麼食物好 這些食物不能少
-
面對焦慮你要多吃這些食物
-
焦慮症通常有哪些症狀 剋制焦慮症有6個方法
-
什麼是焦慮神經症 焦慮神經症的意思
-
焦慮症爲什麼時好時壞 焦慮症治療“無用”嗎？
-
焦慮症抑鬱症藥物副作用 焦慮症抑鬱症藥物不良反應
-
焦慮症該怎麼治療 焦慮症有哪些臨牀症狀
-
人爲什麼會得焦慮症 焦慮症是怎麼引起的
-
焦慮症的治療方法瞭解一下