健康從早餐開始 五種早餐好吃又營養
本文已影響1.24W人
營養搭配一：牛奶和麪包
牛奶和麪包的搭配是來自西方早餐的傳統。牛奶含有人體需要的各種礦物質，而麪包又是一個五穀雜糧，營養自然不必多說。而且吃他們很簡潔方便，早餐有牛奶有面包是幸福的。因爲我們要爲“牛奶會有的，麪包也會有的”這句話負責
營養搭配二：雞蛋和牛奶
雞蛋大家都知道蛋白質比較高，是一個營養價值比較高的食物。能給人體補充能量，餓了一晚上早上吃它是必不可少的，如果再喝一杯牛奶完美了。
營養搭配三：豆漿和饅頭
豆漿不但含有大量的維生素，而且蛋白質也比較高。饅頭又是雜糧之王。此兩種食物作爲早餐真是營養豐富無比，有一種天下我又得感覺。大家一定要好好享受哦。
營養搭配四：稀飯和油條
稀飯大家都知道是雜糧大米的一種熬合物，不但好吃而且可以清理腸胃，每天吃一碗腸道順暢無比。有人說油條應該伴着豆漿吃纔有營養，其實不然，如果能把油條佔着稀飯來吃，不但營養價值高，而且也是不可或缺的美味佳餚哦，不信大家可以試試。
營養搭配五：大餅和麥片
大餅有很多種，煎的，炸的都可以。最重要的是餅裏可以包各種食物，比如蔬菜，再比如肉食，都是可以的。這樣一來各種營養就都具備了。而且配合麥片一起吃，鈣的含量也大大提高了。最好是把麥片用開水衝着喝，這樣營養價值更高。
精彩圖片
熱門精選
-
健康早餐怎麼吃 健康早餐遠離5誤區
-
早餐怎麼吃減肥又營養 不吃早餐不能減肥
-
健康早餐吃什麼？ 推薦四款保養皮膚的早餐
-
健康早餐的五個標準
-
早餐吃什麼有營養又減肥
-
早餐注意五大誤區 如何吃早餐更健康
-
怎麼吃早餐最健康 幾種錯誤的吃早餐方式
-
早餐吃什麼最有營養 營養早餐做法大全
-
不吃早餐的危害 早餐怎麼吃健康
-
營養健康早餐：你今天這樣吃了嗎？
-
三種早餐減肥期間要避免 什麼早餐健康又減脂
-
早餐喝什麼粥最有營養 早餐營養粥的種類
-
秋季預防感冒 從健康營養早餐下手
-
早餐喝豆漿 營養又美容
-
減肥早餐吃什麼比較好 早餐吃什麼最有營養又減肥
-
健康養生 早餐吃太早不利於健康
-
幾個營養健康的早餐做法
-
如何健康吃早餐 營養搭配飽腹又瘦身
-
女人早餐吃什麼美容又健康 五類健康食品推薦
-
寶寶健康從營養早餐開始
-
早餐這麼做 更營養早餐
-
早餐怎麼吃健康 吃早餐指南
-
營養健康的早餐女性適合吃這些
-
五款營養的早餐搭配
-
早餐怎麼吃才營養 早餐營養有哪些食物
-
八種西式早餐吃出健康
-
早餐吃什麼最有營養又減肥
-
吃早餐一定要避開5誤區 早餐怎麼吃才最健康
-
女人早上吃什麼早餐最好 女性早餐吃這四類食物美容又健康
-
健康生活從營養早餐開始