冬季排毒瘦身養生粥
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
冬季來臨,天氣寒冷,大家肯定都願意窩在家裏猛吃猛喝,這樣一來長了不少脂肪吧。冬季想要快速瘦身,那就要先排毒。爲大家介紹幾款排毒瘦身粥,照着吃甩肉十斤,一起來看看吧。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生,薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出,消水腫的同時將毒素廢物一併趕走,防止脂肪堆積。而雞胸肉脂肪量很少,補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
首先將薏米泡水洗淨後,跟水、雞胸肉一同放入鍋中,用小火熬煮20分鐘後,加點醬油調味並關火,最後可撒點蔥花和紫菜碎。
寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品糸寒天(即瓊脂條)加入到減肥粥中,膳食纖維滿分,瘦身功效絕對大大提升,同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質,爲身體帶來均衡的營養。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰,韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中,用筷子輕輕攪拌後關掉火,加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。
芸豆紅豆粥
紅豆中富含皁苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白芸豆(亦稱白腰豆)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的剋星哦!
將米、紅豆都分別清洗好,放入鍋中,加水用中偏小的火熬煮20分鐘,沸騰後轉至最小火,令水分充分融入米粒中,紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後,將芸豆也一併加入,同時撒點鹽調味,當粥變得濃稠即可。
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等,熬煮20分鐘,待表面的水分慢慢減少後,滴少許醬油調味,關火撒上芹菜粒碎即可。
蘿蔔窩蛋粥
蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化,避免食物滯留在腸胃內,而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢,富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等,再加個雞蛋就十分健康營養了!
將蘿蔔去皮切絲,蘿蔔葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿蔔絲煮沸,然後撒點鹽攪拌,關小火,打入雞蛋稍稍將表面煮熟後,撒上蘿蔔葉碎即可。
早上如何清腸排毒 清晨瘦身排毒的生活習慣
冬季吃什麼粥最養生
女性冬季排毒養顏吃什麼好
冬季必喝的五款養生粥
冬季家中老人養生的三款養生粥
冬季排毒的方法 冬季排毒的小妙方
冬季如何排毒
冬季養生粥:芹菜排骨粥
冬季排毒養顏的保養方法有哪些
排毒養身茶 排毒養身16個好東西
冬季適合喝什麼粥 冬季想要養生就喝這款粥
春季如何排毒養生
冬季吃什麼減肥 首選十款排毒減肥粥
哪些食物排毒瘦身最有效 最有效的排毒瘦身食物
春季養生重排毒 按摩小腹巧養生
夏季10款排毒減肥粥
冬季健身養生七禁忌
冬季養生必不能少的五種粥
冬季養生粥
如何排毒瘦身 只有毒素排乾淨才能瘦身
冬季吃什麼養身 冬季養生要注意什麼
冬季四款暖身養生湯
冬季吃什麼粥最好 冬天養生吃什麼粥
冬季五款養生補腎粥
春季排毒養生保健茶
夏天排毒的食物 夏季養生排毒吃什麼
秋冬減肥六款瘦身粥
冬季養生要點 冬季應該這麼進補養身
排毒養顏又能瘦身的健康食譜
睡前排毒的各種方法 幫你排毒養顏瘦身