女人補氣血吃什麼好?老中醫也這麼說~
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氣血是使我們保持年輕以及滋養皮膚的根本,也是女性美容很重要的物質,血能夠使得我們的皮膚顏色紅潤,如果氣血足的話,那容顏難老。若不善於養血,則容易出現面色萎黃蒼白,心悸少眠,肌膚枯澀,頭暈眼花,毛髮乾枯易斷等情況,嚴重貧血者還極易過早出現皺紋,白髮,脫牙等早衰症狀。那麼該怎麼辦呢?彆着急,下面這就給大家介紹幾種補血食品,效果棒棒噠!
枸杞是常見的中藥,具有滋補肝腎,益精養血的功效,同時,枸杞子味甘、性平。
現代藥理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。
阿膠,從古至今都是滋補的上品,其性甘味平,主要用於血虛萎黃,眩暈,心悸等,爲補血之佳品。
常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥同用,非常養血滋陰;值得注意的是,阿膠滋膩,滋膩就會礙胃,影響胃腸道的消化功能。
脾胃虛弱的人,本身就食慾不振、消化不良,容易腹瀉嘔吐。如果再吃阿膠,不但不能補血,反而影響了健康。所以脾胃功能不好的人,吃阿膠會消化不好,最好聽醫囑。
當歸,性溫味甘,具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功能,所以有一些女性朋友血虛又大便乾燥,吃當歸調養氣血最爲合適。
除此之外,當歸對於子宮的作用,取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用,而且還適用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
紅棗,性幹溫和。其主要作用是益氣補血,適合氣虛血虛的人食用。中醫認爲紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。
但是要注意,紅棗攝入過量會引起腸胃脹氣,且易肥胖。如果想補血效果更加明顯,不妨搭配其他食物,如葡萄乾、肉類等。
氣血是使我們保持年輕以及滋養皮膚的根本,也是女性美容很重要的物質,血能夠使得我們的皮膚顏色紅潤,如果氣血足的話,那容顏難老。若不善於養血,則容易出現面色萎黃蒼白,心悸少眠,肌膚枯澀,頭暈眼花,毛髮乾枯易斷等情況,嚴重貧血者還極易過早出現皺紋,白髮,脫牙等早衰症狀。那麼該怎麼辦呢?彆着急,下面這就給大家介紹幾種補血食品,效果棒棒噠!
桂圓肉,又稱龍眼肉,其主要作用是補心脾同時補血,適合心脾虛弱同時血虛的人食用。心脾虛弱的主要症狀是容易心悸、頭暈眼花、失眠健忘、頭髮早白等。
如果同時有血虛的症狀,可以多吃龍眼肉。但是,有痰火、舌苔白厚的人,不宜多吃,因爲龍眼肉會加重上火症狀。
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