四食譜拯救氣血不足
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
冬季女性容易出現氣血不足的症狀,氣血不足使得臉色暗沉,臉色蒼白、皮膚粗糙,這讓愛美的女性非常苦惱, 所以要想擁有紅潤氣色就要好好調理身子,補足氣血。那麼氣血不足如何調理呢?下面小編給大家推薦四款補氣血食譜,讓你吃出紅潤氣色,一起來看看吧。
一、臉色暗沉:栗子燉白菜
腎氣不足,陰液虧損會導致女性臉色暗沉無光,針對這種症狀可以食用栗子燉白菜。
製作方法:首先準備200克的栗子、200克白菜和鴨湯,先去好殼,然後再將它們對半切成兩半。然後將栗子放在鴨湯當中煨熟,接着洗乾淨白菜,然後切成條,放進栗子鴨湯當中,加適量的鹽和味精等調料,等白菜熟了之後勾芡。鴨湯可以滋補陰虛,而栗子則有很好的健脾補腎的功效,白菜可以補陰潤燥,把這些食材放在一起煮了食用,可以幫助女性調亮膚色。
二、臉部虛胖:海米炒油菜
臉部出現虛胖的原因是因爲陽虛,腎陽不足所致,可食用海米炒油菜。
海米炒油菜,首先準備200克油菜、50克海米、雞湯。先把海米用溫水泡發,把油菜洗乾淨切成長段,然後用油炒熟。接着把海米加雞湯炒熟,然後把油菜也加入,放些鹽、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛溼,海米可以補腎,雞湯則是補虛益氣的經典食品,合它們的功效可以消除臉部浮腫。
三、臉色蒼白:蜜汁花生棗
因爲身體的氣血不足,纔會導致女性臉色蒼白的症狀,這是可以吃蜜汁花生棗來補氣血。
準備100克的紅棗、100克的花生仁,先用溫水將它們泡一下,泡開後放進鍋裏,加入適量的水,用小火煮至軟熟後加200克的蜂蜜,繼續煮,一直煮到汁液變得粘稠了才關火。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟,然後再加入蜂蜜。紅棗是補氣血的經典食品,而花生的外紅衣也有補血的功效,蜂蜜則可以幫助補氣。
四、皮膚粗糙:筍燒海蔘
一些燥火體質的人比較經常會出現皮膚粗糙的症狀,此時可以食用筍燒海蔘一菜。
首先先準備好100克瘦肉,200克的水發海蔘,100克的鮮筍,沒有鮮筍可以使用水發筍來代替。把海蔘先放在水裏泡發,如果使用水發筍也同樣先泡發。然後把海蔘切成條,筍切成片,豬肉洗淨切好。把食材都放在一起煨熟,然後加適量的鹽、味精、糖還有酒,勾芡一下即可。海蔘有滋陰養血的功效,竹筍可以清熱,綜合利用它們的功效,能使皮膚變得光滑。
氣血不足怎麼調理 氣血不足怎麼補
氣血不足會失眠嗎 氣血不足會不會失眠
女性氣血不足吃什麼好 10種食物幫女人補足氣血
調理氣血不足的食療方法
氣血不足有什麼危害 氣血不足怎麼辦
男人血氣不足怎麼運動 男人血氣不足推薦食療方
更年期氣血不足吃什麼好得快 四種食物助你快速恢復氣血
氣血不足的表現 氣血不足有什麼症狀
四款食譜降低高血脂
產後氣血不足怎麼辦?補氣血食譜推薦
小雪節氣保健四食譜
補氣血的食物有哪些 6種食物調理氣血不足
血氣不足的症狀 十點判斷氣血不足
特效控制血糖四食譜
氣血不足的症狀 氣血不足有什麼表現
什麼人最易氣血不足 氣血不足怎麼補氣血
氣血不足怎麼調理 氣血不足的表現
氣血不足的症狀 自測症狀辨氣血不足
四個簡單小動作 幫你調理氣血不足
怎樣調理氣血不足 五步調理氣血不足
補氣血的食物有哪些 6種食物調理氣血不足
產後氣血不足如何食補
女人氣血不足吃什麼食物好 6種食物補氣血
有哪些偏方能拯救肺氣腫
壓力大吃什麼 四種食物拯救你脆弱的小心臟
五個食療方拯救睡眠
氣血不足吃什麼好2018 女人補氣養血食譜推薦
氣血不足有哪些危害 補氣血食療方案
補氣血的食物有哪些 補氣血食譜
氣血不足吃什麼 氣血不足的人長啥樣