四款美味抗衰老食譜
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
民以食爲天。食物是最好的天然營養品,很多人都會通過保健品來保健,其實飲食保健纔是最佳選擇,健康安全又經濟,在你享受美味的同時,身體也越來越好,越來越年輕,何樂而不爲呢?今天小編特別向大家推薦四款食譜,有益於健康又有效抗衰老,下面就跟小編一起去學學吧!
抗衰老食品:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
美味菜式:西蘭花豆酥鱈魚
原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜 調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8-10分鐘,取出待用。
2、鍋內放油,下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。
抗衰老食品:洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
美味菜式:洋蔥海鮮湯
原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 調料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法:
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
抗衰老食品:豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
美味菜式:黃金豆腐
原料:豆腐、鹹蛋黃、香蔥 調料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。
2、鍋內放油,下入鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。
抗衰老食品:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
美味菜式:圓白菜炒臘肉
原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料:鹽、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
2、臘肉過水後切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。
鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
四款減肥食譜最科學
四款食譜降低高血脂
四款養胃食譜效果好
吃什麼水果美容抗衰老
三款適合老人的食譜
最有效的抗衰老成分 水果中的四大有效抗衰老成分
怎麼吃香蕉能減肥 3款美味香蕉減肥食譜
四款處暑的養生食譜
什麼食物抗衰老
美味的減肥美體食譜
如何抵抗衰老 哪些食物可以抵抗衰老
推薦四款進補的食譜
抗衰老的食物有哪些 5種頂級抗衰老食物
四款豐胸食譜速升杯
四款黑木耳減肥食譜
按摩四肢 養生防病抗衰老
女人吃什麼抗衰老美顏 5種抗衰老食物讓40歲女人變20歲
保養卵巢多吃豆 6款食譜養巢抗衰老
9種抗衰老食物幫你延緩衰老
吃什麼抗衰老 抗衰老的食物有哪些
產後補鈣四款美味食譜,值得收藏
春季養生食譜推薦 營養又美味的八款芽菜
女人這樣做 美容抗衰老
幾款哈密瓜美容食譜
治療便祕的四款食譜
女人吃什麼可以抗衰老 5種抗衰老食物
四款食譜可幫助控糖
抗衰老抗氧化吃什麼 怕衰老吃什麼食物好
一週美味晚餐食譜
女性食用金銀花可以美容抗衰老