按摩四肢 養生防病抗衰老
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
很多做過足療的朋友都知道,人的腳底存在着很多穴位,所以足底按摩可以起到保健的作用。其實在咱們人體的四肢同樣也分佈着衆多的穴位,其中不乏養生保健的要穴。我國中醫專家強調按摩穴位可以疏通人體的經脈,調節人體的機能,起到強身健體的功效。
中醫認爲,腎主四肢之骨,脾主四肢之肉,肝主四肢之筋,心主四肢之脈。故四肢之病在髒,多責於脾、肝、腎、心。
人體十四經絡,遍佈周身,其中十二正經循行於手足,有六條經絡是經過手指端,即手三陰(肺、心包、心)經,從胸走手,行於手臂內側手三陽(大小腸、三焦)經,從手走頭,行於手臂外側。還有六條經絡循行於足,即足三陰(脾、肝、腎)經,從足走腹,行於下肢內側足三陽(膽、膀胱、胃)經,從頭走足,行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的,與內臟存在着密切關係,反映全身的血管、神經功能,故手、足都有全身各部反射區,足底又有人體“第二心臟”之稱。
因此,經常按摩四肢,可疏通十二經脈,活動四肢關節,促進周身血液循環,活血化瘀,防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。其具體自我按摩方法介紹如下。
1、捏拿“合谷”、“勞宮”穴
先用右拇指端按壓左手合谷穴(在拇指歧骨間),右手食指按壓左手心勞宮穴(在手掌中央)。右拇食兩指同時用手捏拿,一捏一鬆25下再用左手拇食指捏拿右手合谷、勞宮穴25下。主防治頭痛、鼻塞、牙痛、咽喉腫痛、指攣、臂痛、心痛、嘔吐、癲狂等頭面一切病症。
2、按捏“內關”、“外關”穴
先用右手拇指按壓左手內關穴(在腕橫紋正中上二寸兩筋之間),右食指按壓左手外關穴(在腕外側,與內關相對)。右手拇食指同時用力按捏,一捏一鬆25下再用左手拇食指按壓右手內關、外關穴。主防治心痛、心悸、心胸疾患、胃痛、嘔吐、頭痛、失眠、手指麻木、手顫等。
3、捏拿“曲池”、“少海”穴
先用右手食指按壓左肘曲池穴(屈肘成直角、在肘窩橫紋頭外側陷中),右拇指託按左肘少海穴(在肘窩內側橫紋頭陷中,與曲池斜相對)。右手食拇指同時用力捏拿25下再用左手拇食指捏拿右肘曲池、少海穴25下。主防治半身不遂、發熱、高血壓、上肢活動不利、抽搐、關節炎、咽喉腫痛、嘔吐、頭痛、失眠、肘攣、發狂等。
4、按揉“足三裏”穴(在外膝下3寸、脛骨外一橫指處)
坐在牀上(或椅子)屈膝垂足,用兩手拇指分按兩腿足三裏上,餘四指托住小腿肚,兩拇指同時用力扣,使勁上下揉50下。主防治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹脹、水腫、消化不良、便祕、癱瘓,口歪、乳痛、咽喉腫痛、發熱、失眠、高血壓、遺精、陽痿、早泄等,且能降虛火、安神定志,健脾和胃、調補氣血,爲強健全身保健三大要穴之一。
防止10大部位抗衰老的食物
茶葉的美容功效與作用 抗皺養顏防衰老
每天按摩這些穴位少病有養生
艾灸可以抗衰老嗎 抗衰老艾灸哪裏
抗衰老最好的方法 妙用艾灸抗衰老
抗衰老用什麼好 怎樣養生抗衰老
抗衰老怎麼辦 如何有效抗衰老
神經衰弱按摩哪個部位 神經衰弱怎麼按摩
抗衰老吃什麼維生素
給新生兒寶寶按摩先從四肢開始
抗衰老食物 抗衰老最好的食物
女人抗衰老的食物 抗衰老最好的食物
女性吃什麼抗衰老 5種抗衰老的水果
如何抗抗衰老 抗衰老究竟怎麼做呢
經常五指按摩防病治病
上班族的穴位按摩養生方法 穴位按摩的養生之法
頭部按摩手法 頭部的按摩養生方法
全足按摩手法排毒養生 排毒養生搭配全足按摩
抗衰老的辦法 美白抗衰老的注意事項
如何抗衰老 男女通用的抗衰老祕籍
按摩淋巴的好處 預防疾病美容養顏
如何抵抗衰老 哪些食物可以抵抗衰老
吃什麼抗衰老 抗衰老的食物有哪些
這麼塗抹防曬霜 護膚防黑抗衰老
抗衰老吃什麼 七款藥膳方助你抗衰老
如何抗衰老 常吃這樣有效抵抗衰老
中韓抗衰老論壇 “抗衰老”醫療韓流來襲
按摩5個部位養生保健
四類抗衰老的食物助您永葆青春
吃什麼防止卵巢衰老 4種蔬菜有效抗衰老