孕婦產後吃啥康復快
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每個媽媽都是上天派來的天使,給了我們生命。懷孕是每個女人必經之路,也是一項重大“工程”,分娩後的媽媽們體力已經透支得差不多了,接下來最重要的是做好產後康復工作,這個時候要特別注意修養,補充營養。
今天小編特別爲媽媽們挑選了一道佳餚——珍珠三鮮,有利於媽媽們產後身體的康復,一起跟小編去學學吧!
珍珠三鮮的做法:
原料:
生雞胸肉100克、胡蘿蔔丁100克,雞蛋清20克,嫩婉豆25克,蕃茄丁50克
調料:
料酒10克,雞油15克,牛奶15克,肉湯300克,食鹽5克,糰粉適量
做法:
1.將雞胸肉剁成肉泥。把蛋清放入雞肉泥按一個方向攪勻上勁。
2.將澱粉用牛奶調成稀薄的汁備用。
3.把肉湯入鍋中煮開,下豌豆、胡蘿蔔丁、蕃茄丁,待肉湯滾沸後轉小火,用筷子把雞肉從碗邊一點一點地撥進鍋內,每個雞泥要和碗豆大小一樣,待撥完後改中火將鍋燒開,最後把用牛奶調的澱粉汁倒入鍋中勾芡,放入食鹽、雞油、料酒,煮開即可裝碗食用。
溫馨提示:雞肉補養氣血,蕃茄健脾開胃,對於產後氣血雙虧,脾胃功能不健,食慾較差者,食之可開胃增食,促進產後康復。
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