腎虛導致頭髮脫落怎麼調理
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腎主骨主髓,是先天之本,人體機能是否能正常發揮,其擔當着非常重要額作用。然而,腎虛是大多數中國人的毛病。腎虛的原因是什麼呢?主要有以下幾點:先天不足;情志失調、喜怒無常、情緒過激;房勞過度虛;久病傷腎;年老體衰。那麼怎樣知道自己是不是腎虛呢?看看你是否有以下的情況呢?中國養生網教你補腎的食療方。
腎虛的六症狀:
哈欠連連,精力不足。腎爲先天之本,腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力,腎精充足,則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的濡養,則神疲乏力,哈欠連連。
聽力下降、耳鳴心煩。在中醫理論中,目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時,可以多考慮腎陰虛。
牙齒鬆動。腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨纔好。而齒爲骨之餘,骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,腎與牙齒有着密切關係,腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,出現牙齒鬆動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。
頭髮脫落或鬚髮早白:從中醫理論來說,“發是腎之華,觀髮色可知腎氣”,腎氣不足,或思慮過度,頭髮都會受影響。正常情況下,40歲後會長白髮,這是因爲隨着年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭髮,就會變白。這屬自然現象,也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,要針對病因採取治療
腰部不適。腰部是腎的“府邸”,腎精不足時,府邸供養不足,會出現腰痛等提示,一定要當回事。
記憶力下降,變得“貴人多忘事”。腎精一方面養骨,另一方面也要養大腦,一旦常常出現忘事,提示你的腎精不足,骨髓虧損,牙齒已經有了隱患。
腎虛應有腎陽虛、腎陰虛、腎精虧虛之分,它們的表現分別如下:
腎陽虛:腰膝痠軟而痛,畏寒肢冷,尤以下肢爲甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色蒼白或黧黑,小便清長,舌淡胖苔白,脈沉弱或沉遲無力。或陽痿,五更泄瀉,腰以下水腫,按之凹陷。
腎陰虛:腰膝痠痛,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽強易舉,遺精,婦女經少經閉,五心煩熱,潮熱盜汗,咽乾顴紅,尿黃便幹。舌紅而幹,少苔或無苔,脈細數。
腎精虧虛:早衰早老,發脫齒搖,耳鳴耳聾,健忘恍惚,動作遲緩,足痿無力,精神呆鈍,男子精少不育,女子經閉不孕,性慾減退。
介紹腎虛食療祕方數則如下,希望對您能有所幫助。
海蔘粥:水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用於腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切爲腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
中國養生網小編總結:腎虛是大部分中國人的毛病,腎虛患者在保健時,首先要找出自身病因,才能改善相應的腎虛症狀。除糾正病因外,補腎還應該辨證,首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。按症滋補才能“雪中送炭”,達成補腎之功效。
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