腎虛掉頭髮應怎樣調理
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腎氣的盛衰可以通過頭髮顯示出來,腎精化生血液和元氣,爲毛髮提供營養,促進毛髮健康生長,人一旦出現腎虛現象,就有可能導致掉頭髮的現象發生,那麼腎虛掉頭髮應該怎麼調理呢?
胡桃仁性溫,歸腎,肝,肺經,有益氣補血之功效,人體血液充足,血脈通暢了,就能給頭皮提供所需的養分,從而緩解因腎虛所導致的掉頭髮問題。
黑芝麻有補益肝腎之功效,常吃黑芝麻能有效改善腎臟功能,保證體內血液養分能夠順利送達頭部,以緩解腎虛所致的掉髮,白髮等現象。
黑豆有補腎益氣,活血,無論是熬粥喝,還是直接煮水喝,都可以補足腎氣,減少頭髮斷裂,或是白頭髮的生成。
何首烏有很好的補腎功效,而且還能促進體內造血功能,同時能促進頭皮血液循環,所以腎虛導致脫髮的人羣,可以選擇食用何首烏來幫助調理腎功能,改善脫髮現象。
食材:新鮮桑葚15克,糯米100克,新鮮百合,冰糖各30克。
做法:將桑葚洗淨,用清水泡2小時,百合去尖,洗淨,用清水浸泡2小時;糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1小時。然後將所有食材放入砂鍋中,倒入浸泡桑葚,百合的水,開大火煮沸後,轉小火煨成粥,待粥熟時加入冰糖,煮至冰糖融化即可。
功效:此粥能補腎益精,滋肝明目,安神養心,豐肌澤發,烏髮固齒。
食材:黑豆500克,食鹽適量。
做法:將黑豆洗淨,用清水浸泡4小時,砂鍋洗淨,加入水,大火煮沸後轉小火熬煮,至水浸豆粒飽脹爲度,去除黑豆,加適量食鹽,密封於瓷瓶內。
功效:黑豆含有豐富的蛋白質,胡蘿蔔素,B族維生素,脂肪,糖類,黑色素等,適合腎病水腫者食用,可用於脫髮治療。
精神壓力大,每天處於壓抑,焦慮不安的狀態下,也會導致脫髮,所以腎虛人羣除了靠飲食調理改善脫髮症狀之外,平時要注意放鬆身心,不要過度勞累,適當的進行運動,以消除精神疲勞,避免脫髮現象的出現。
腎虛患者可以選擇散步,慢跑,或者在鵝卵石上赤腳行走,這樣有助於促進血液循環,改善血淤,氣損等情況,能有效改善脫髮症狀,對腎虛能起到輔助治療的作用。
腎氣的盛衰可以通過頭髮顯示出來,腎精化生血液和元氣,爲毛髮提供營養,促進毛髮健康生長,人一旦出現腎虛現象,就有可能導致掉頭髮的現象發生,那麼腎虛掉頭髮應該怎麼調理呢?
睡眠不足也是導致脫髮的常見原因。長期睡眠不足的腎虛患者,供養毛髮的神經處於緊張狀態,容易導致血管收縮,毛髮無法獲取充足的營養,從而出現乾枯易脫落的現象,所以腎虛患者要注意規律作息,保持充足的睡眠,以改善脫髮現象。
經常梳頭對於改善脫髮現象也是有幫助的,梳子對頭皮的摩擦,可以使頭皮脈絡得以疏通, 刺激頭皮穴位,加速毛囊局部的血液循環,使毛囊得到充足的營養供應,有利於頭髮快速生長,避免脫髮現象變得更嚴重。
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