肉碎海帶粥做法推薦
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配料:海帶15克,鮮豬肉100克,梗米100克,皮蛋一個。
做法:
1.將海帶冷水浸泡15分鐘後洗淨切成小段待用,鮮豬肉剁成肉碎待用,皮蛋切成12塊待用。
2.梗米洗淨加水600ML煮開,10分鐘後加入海帶煮熟,5分鐘後加入皮蛋、肉碎煮熟。
3.加入蔥花、鹽、味精即可。
功效:抗寒,溫補腎氣。
一、不同地域 因地制宜
東北地區:東北地區位於我國的最北部,屬於緯度最高的地區,這一地區一年夏季時間很短,冬季時間相對較長,可將本配方中海帶增加至20克。
西北地區:氣候乾旱,多風沙,日照充足,可將本配方中海帶增加至20克。
中部地區:氣候較爲溫和,日照充足,可將本配方中鮮豬肉增加至120克。
東南地區:氣候溼潤,雨量豐富,可將本配方中皮蛋增加至2個。
西南地區:多雨,氣候溼熱,喜食麻辣、酸辣口味,可在本配方中鮮豬肉增加至120克,皮蛋減半。
二、不同體質 因體選方
氣虛體質:氣虛的人,肌肉鬆軟,體虛乏力,氣短懶言,易出虛汗,不耐寒熱。此配方中鮮豬肉增加至120克。
血虛體質:血虛的人面色蒼白,皮膚乾燥,失眠多夢,大便燥結,小便不利。此方中皮蛋減半。
陰虛體質:陰虛的人消瘦怕熱,手足心熱,性情急燥,失眠多夢。此方中海帶增加至20克。
陽虛體質:陽虛的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠溫,毛髮易落。此方中海帶減少至12克。
三、不同年齡 食補各異
青少年:青少年正處於生長髮育階段,氣機旺盛,津液充足,日食兩次。
中壯年:海帶增加至20克。
老年人:機體代謝和排泄功能下降,份量可減半攝取。
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