火腿腸炒飯

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火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養,還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點,可以用來炒飯

食材

主要食材:火腿腸1碗。

其他食材:玉米1/2根、米飯3碗、白菜薹適量、醬油1湯匙、蒜適量。

火腿腸炒飯

做法步驟

1.把所有材料準備好,清洗乾淨,切粒狀。

2.鍋燒紅,加入適量的油加入蒜和菜心。

3.菜心炒至表面顏色微變,倒入玉米。

4.把玉米和菜心炒拌均勻。

5.倒入火腿腸,繼續翻炒。

6.把玉米、菜心和火腿腸炒拌均勻,炒熟,加入米飯。

7.用切拌法把米飯切碎,炒拌均勻,倒入適量的醬油,炒拌均勻即可。

火腿腸炒飯 第2張

功效

增進食慾、補充能量。

火腿腸炒飯 第3張

成果

火腿腸炒飯 第4張

精彩圖片

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