藍莓能美白嗎 藍莓不可以和什麼一起吃
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如今正好到了藍莓上市的時節,人們都紛紛爭相購買應季節的藍莓,這個時候的藍莓是最新鮮的,那麼藍莓能美白嗎?藍莓不可以和什麼一起吃?
藍莓能美白嗎
可以,但效果很慢。
藍莓含有一種叫花青素的物質,它可以防止皮膚暗沉,是目前自然界中最有效的抗氧化物質。長期食用藍莓可以美白肌膚、是皮膚更光滑。
藍莓不可以和什麼一起吃
藍莓不可以和乳製品、高鈣食物、寒性食物一起吃。
1、乳製品:藍莓富含豐富的維生素C,而牛奶則富含豐富的蛋白質,這兩者是不能一起食用的。如果一起食用會導致腹瀉、腹痛。
2、高鈣食物:藍莓含有一種物質,叫草酸鹽,這種物質會與鈣物質相剋,所以藍莓不可以與高鈣食物一起吃。如果要吃,請在食用藍莓兩個小時之後,再吃高鈣食物。
3、寒性食物:藍莓本身屬寒涼性,所以不宜與寒性食物一起食用。
如何清洗藍莓才最乾淨
有三種方法。
1、鹽水浸泡:將剛剛買來的藍莓放在鹽水中浸泡十分鐘左右,撈出來即可食用。
2、澱粉或麪粉浸泡:將剛剛買來的藍莓放在清水中,加上適量的澱粉或麪粉,浸泡十分鐘左右,撈出來即可食用。
3、小蘇打浸泡:將剛剛買來的藍莓放在清水中,加上適量的小蘇打,浸泡5-8分鐘左右,撈出來即可食用。
藍莓吃多了會怎樣
藍莓食用過多會造成消化不良、腹瀉、血糖升高、損傷牙齒等這些症狀出現。
1、消化不良:藍莓中富含的酸性物質比較高,食用過多會增加腸胃負擔,造成腸胃的消化系統下降,最後演變成消化不良。
2、腹瀉:藍莓屬寒涼性,並富有豐富的膳食纖維,適量的食用時可以潤便通腸,但食用過多會導致腹瀉。
3、血糖升高:藍莓的含糖量是比較高的,很大一部分都是果糖,人體很容易吸收,所以藍莓過量食用會到導致血糖升高。
4、損傷牙齒:藍莓中富含的酸性物質比較高,所以這些物質殘留在口腔中有可能會損傷牙齒。
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