桂圓能和橙子一起吃嗎 桂圓適合哪些人羣吃
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發現超市裏有新上的桂圓賣,打算買點回來當零食果乾吃,那麼在吃桂圓的時候,能不能和橙子一起吃呢?
可以。
桂圓是一種高級滋補果品,新鮮桂圓中的成分基本是水分、糖分、維生素和礦物質,將其曬乾後糖分更加集中味道更甜,而橙子中的成分和桂圓比較相似,也是水分、糖分、維生素佔比較多,二者同時食用的話不會產生什麼有毒有害成分,功效上也不衝突,是可以一起吃的。
無特殊同食禁忌。
桂圓中的成分與生活中大部分的食物都不存在同食禁忌,一起吃也不會生成有毒有害成分,所以基本是沒有特殊禁忌食物的。不過從中醫的角度上來看,桂圓食性偏溫,食用後會增加人體內熱氣,因此對於吃桂圓的時候最好不要和熱性食物一起吃,同時還考慮桂圓味甜,也儘量避開和糖分豐富的食物一起吃,以免對健康帶來不利。
桂圓性溫,入心、脾經,因其假種皮富含的成分對身體有利,因此桂圓亦可入藥,服用後補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉的功效,對於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃、產後體虛以及由於脾虛所致的下血失血癥人羣,吃些滋補的桂圓能起到一定的補益氣血的效果,對自身體質能有一定的改善作用。
桂圓水果食性偏溫熱,吃多了會導致體內攝入的溫熱之氣累積腸胃,加上桂圓糖分佔比較大,食用後會耗傷自身津液,從而加重上火人羣口乾咽痛、口舌生瘡、便祕等情況。
桂圓果肉中可溶性部分的葡萄糖含量約佔26.91%,糖分佔比較高,食用後能容易被人體吸收,對於高血糖患者來說,吃桂圓容易導致體內血糖升高,對健康造成不利。
中醫認爲,進食過多肥甘厚膩的食物有礙脾胃運化,繼而容易導致溼熱蘊結脾胃,脾失健運胃失納降,桂圓含糖量較高,痰溼停滯的人羣吃多了可能使得溼氣表現更嚴重。
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