山楂可以減肥嗎 新鮮山楂怎麼吃減肥效果好
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山楂是生活中常見的一種藥食同源的食物,食用價值是很高的,在生活中很受歡迎,那山楂可以減肥嗎?新鮮山楂怎麼吃減肥效果好?
可以。
山楂是薔薇科植物山裏紅或山楂的乾燥成熟果實,果實味甘酸性溫,歸脾、胃、肝經,其中含有大量的維生素、膳食纖維素、有機酸等成分物質,其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動,加速體內毒素以及廢物代謝,而有機酸可以促進胃液分泌,能加速食物消化代謝,適量吃有利於人體減肥;其次山楂熱量是很低的,適量進行食用,並不需要擔心會發胖,因此山楂是可以用來減肥的。
山楂對人體減肥具有好處,山楂減肥主要有以下幾種吃法:
1、生吃:山楂可以直接生吃,將其清洗乾淨後,食用即可,其口感甘酸,既可以飽腹,又能加速體內食物消化代謝,有利於人體減肥。
2、泡水:山楂生吃酸度比較高,對於腸胃虛弱的人羣來說,可以將其用於泡水喝,這樣既可以降低酸度,同時也可以促進減肥。
新鮮山楂減肥儘量選擇在飯後吃比較好,這樣更有利食物消化代謝,飯前不建議吃,其中有機酸含量較高,可能會刺激人體腸胃負擔。
具有一定去溼氣作用。
山楂味甘酸性溫,歸脾、胃、肝經,其中含有大量的維生素、膳食纖維素、蛋白質、有機酸以及多種礦物質成分,適量吃能起到一定祛溼作用,但效果並不是特別明顯,因爲山楂的主要作用是消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂等,對於祛溼氣只能起到一定促進作用。
可以喝,但是要適量。
山楂水主要是由山楂製成的,山楂味甘酸性溫,將其泡水適量進行飲用,可以促進人體腸胃負擔,有利於緩解人體煩躁不安、心緒不寧、食慾不佳等症狀。
對於溼熱體質的人羣來說,也是可以適當吃一些山楂水的,但需要注意不能過量,否則很容易加重其火氣,從而加重其不適症狀。
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