新鮮山楂怎麼吃減肥 新鮮山楂減肥效果好嗎

山楂是一種常見的水果，也可以作爲中藥使用，可以直接吃，也可以泡水喝，有一定的減肥功效，那麼新鮮山楂怎麼吃減肥呢？

新鮮山楂怎麼吃減肥

鮮山楂建議泡水喝，或是熬山楂水喝，這樣減肥的效果是最佳的，而且對於營養吸收，促進消化也是比較好的，山楂裏面還含有維生素C，胡蘿蔔素，礦物質，蘋果酸等，對身體也是有益的。還能軟化血管降壓降脂的作用。

想要減肥千萬不能吃山楂片，山楂糕等食品，因爲經過加工以後，裏面含有大量糖分，不利於減肥。

新鮮山楂減肥效果好嗎

山楂含有糖分以及豐富的維生素以及膳食纖維，食用山楂具有增強食慾的作用。

如果想要減肥，單純靠吃山楂是不科學的。合理的減肥方式應該積極的參加體育鍛煉，並且控制脂肪以及糖類食物的攝入。也應該限制飲食，可以多吃些蔬菜水果，保證營養的均衡。多參加一些體育鍛煉，如慢跑，散步，騎車，爬山等，少吃肉類及含糖量多的東西。

鮮山楂泡水的方法步驟

1.把鮮山楂洗淨去核，在山楂的兩頭都輕輕轉動並前推，最後將果核完整的推出，如果是金屬蓋子比較鋒利，只要從一頭鑽着推出就好了。

2.蓋子裏的果肉一般都可以用手完整的拔出來，如果不慎斷在蓋子裏就用個牙籤輔助一下很容器清理蓋子的。

3.然後把20克的鮮山楂果肉加一碗水隔水燉半個小時或者是用沸水泡半個小時，就可以喝了。

吃山楂的功效有哪些

1.山楂中富含豐富的纖維素，可以有效促進腸胃蠕動，增加新陳代謝，從而達到一定減肥的效果，還可以有效的健脾開胃。

2.山楂還具有活血化瘀的功效，對於扭傷具有一定輔助治療的意義，也可以有效預防心血管疾病，起到強身健體的功效。

3.山楂可以起到抗氧化的作用，而且可以緩解衰老的速度，使得皮膚更加光滑，具有美容養顏的功效。

4.山楂還可以用來調理女性月經不調的狀況，可以用來緩解痛經的發生，山楂中富含豐富的黃酮類物質，維生素c，胡蘿蔔素等抗癌物質，可以有效補充人體所消耗的能量，起到增強機體免疫力的作用。