每天堅持吃藍莓一年後會有什麼功效 吃藍莓大便會黑嗎
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我昨天在外面的時候買了一些藍莓,說起來藍莓是挺好吃的,味道清甜可口,我昨天買了一些,好像說是藍莓吃了對身體有很多好處的,每天堅持吃藍莓一年後會有什麼功效呢?下面一起來看看吧!
藍莓酸甜可口,小巧精緻,在藍莓果肉中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鉀、鋅、硒等營養物質,而且,在藍莓果肉中還含有大量的植物花青素,長期吃藍莓有較強的抗氧化作用,能清除體內自由基,有美白淡斑、改善膚質等作用。
藍莓的外觀是藍色的,在藍莓外皮和果肉中含有豐富的花青素,花青素是一種抗氧化劑,而且藍莓中還含有大量的維生素C、維生素E等成分,這些維生素成分也有抗氧化的作用,常經常吃藍莓還能促進新陳代謝,加速體內毒廢物質的排出,有抗衰防老的功效。
藍莓果肉柔軟可口,在藍莓果肉除了常見營養素外,還含有豐富的鉀元素,鉀進入身體中後能幫助維持體內的液體平衡、正常血壓及心臟功能,而且,在藍莓果肉中還含有大量的氨基酸、維生素、膳食纖維等,能爲人體補充多種所需的營養成分,有提高免疫力的作用,因此,常吃藍莓能增強抗病能力。
藍莓味道可口,功效多多,在藍莓果肉中含有大量的花青素,而花青素可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成,有改善視力的作用,還能預防重度近視及視網膜剝離,尤其適合長期用眼者食用。
有這種可能性。
藍莓果肉中含有大量的植物花青素,花青素是紫藍色,經過代謝以後可能會引起黑色的大便,如果前一天吃了大量的藍莓的話就有可能會出現這樣的情況,如果一連幾天都有黑色大便的話,不能排除是消化道出血,需要立即就醫進行檢查。
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