李子增肥還是減肥 李子不能和什麼水果一起吃
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最近覺得身體有些長胖了,想着多吃些水果代替主食,正好看到超市裏有新鮮的李子賣,想着買一點回去吃,可是這李子是增肥的還是減肥的呢?
適量吃能輔助減肥。
李子味酸,其中含有大量的有機酸以及纖維素成分,食用能後能刺激胃酸分泌,加速胃腸蠕動,有助於排出腸道中多餘的廢棄物。另外,李子當中的酸性物質還能抑制糖分轉化爲脂肪,因此對減肥人羣來說,適量的進食些李子對減肥是有一定幫助的,不過由於李子含有一定的
糖分,食用過多的李子可能會影響減肥成效。
建議5個左右。
李子味道酸甜,其成分中含有大量的水分、有機酸、纖維素、碳水化合物、維生素等營養成分,食用後能起到一定的清熱、生津、止渴的作用,一般人羣都可以食用李子,不過爲了防止酸性成分攝入過多對身體造成不適,建議成人一天吃5個就夠了,如果是小孩後老人的話,食用數量,建議減半。
李子是偏酸的水果,酸的食物吃多引發胃難受主要是因爲酸性食物刺激胃黏膜,同時刺激胃酸分泌所致,如果出現了胃部不適的情況,建議患者先停止進食酸性的食物,且及時飲用溫開水稀釋酸液濃度,食用鹼性食物如小米粥、牛奶、豆製品來中和胃酸。
如果患者胃難受的情況比較嚴重,且經過上述處理後沒有改善的話,建議在醫生的指導下服用藥物對症治療。
酸性水果。
李子吃的時候沒有什麼很大的禁忌,只是不建議在食用李子的時候和酸性的水果一起吃,因爲李子本身就是偏酸的水果,其中含有較多的果酸等有機酸成分,如果和其它酸味重的水果如柑橘、檸檬等一起食用的話,腸胃受刺激更嚴重,很可能會加重胃部不適,因此建議吃李子時避免和酸性的食物同食。
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