車釐子和草莓哪個營養價值高 車釐子和草莓可以一起榨汁嗎

今天和朋友去超市買水果時，發現有新鮮的草莓和少見的車釐子，猶豫該買哪一種，這兩種水果哪個營養價值更高呢？

車釐子和草莓哪個營養價值高

兩者營養優勢各不相同。

車釐子的營養在於其鐵含量十分豐富，在一衆水果中位居榜首，常食櫻桃可補充體內缺失的鐵元素求，促進血紅蛋白再生，預防和改善缺鐵性貧血，除此外車釐子所含有的豐富營養，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，美容養顏的功效。

而草莓被譽爲“水果皇后”，其成分中的富含的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲症，具有修護上皮組織，明目養肝，促進發育的效果，因此兩者營養價值都非常高，根據自己的需求來選擇，那麼水果的營養價值就是最好的。

車釐子和草莓可以一起榨汁嗎

可以一起榨汁。

車釐子又叫櫻桃，是櫻桃英文Cherries的譯名，其性溫，味甘，有良好的補脾益氣的功效，草莓性涼，味甘、酸，有清涼止渴，健胃消食的作用，兩種食物在性質功效上並沒有衝突，可以一起榨汁食用的，不過食用數量不宜過多，食用過多對身體會造成一定的不利影響。

車釐子和草莓吃多了會怎麼樣

車釐子雖然有很好的補鐵效果，但是因其含鐵多，再加上成分中含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

草莓是偏涼性的水果，食用過多涼性的水果可能會造成腸胃受寒過重，寒氣困住脾胃，出現腹痛、腹瀉等胃腸不適反應，因此兩者食物不建議一次食用過多。

車釐子和草莓一天吃多少合適

根據《中國居民膳食指南》中建議，正常成年人一天的水果攝入量大約爲200-350克，且種類多樣，不侷限於一種水果，根據這項標準，建議一天吃4顆草莓，約150克的攝入量，車釐子10顆左右，約100-150克的攝入量差不多就可以了。