桃子熱量高嗎 桃子晚上吃可以嗎
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
現在正是桃子大量上市的時候,桃子的味道香甜,價格也實惠,很多人都愛吃,但是很多人擔心吃了桃子會發胖,那麼桃子熱量高嗎?
桃子的熱量並不高。
每100克桃子的可食用部分熱量僅爲48大卡,只有米飯的一半不到,因此桃子的熱量並不高。而且桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有機酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀等多種營養成分,是一種營養又健康的水果。
減肥期間可以適量吃桃子。
減肥期間要少吃高脂肪、高糖分、高熱量、高鹽的食物,同時注意營養均衡,而桃子是一種熱量不太高的水果,食用還能夠補充維生素礦物質和纖維素等,因此在減肥期間是可以適量吃桃子。但是不宜多吃,畢竟熱量再低的食物也會積少成多,吃多了就會造成熱量攝入過度,還會加重消化負擔。
相比之下,吃桃子更有助於減肥。
100克桃子中含有碳水化合物10.1克、脂肪0.1克、蛋白質0.6克、纖維素1克,熱量爲48大卡;100克蘋果中含有碳水化合物13.81克、脂肪0.17克、蛋白質0.26克、纖維素2.4克,熱量爲52大卡。相對比之下可知,桃子的熱量更低,因此吃桃子更有助於減肥。
但是減肥期間也應該注意飲食多樣化和營養的均衡,加上蘋果和桃子的熱量其實相差不大,因此建議減肥期間蘋果和桃子可以換着吃,不要只吃某一種食物。
桃子可以在晚上吃,但是臨睡前2小時不建議吃。
桃子的熱量低,而且富含水分、纖維素、維生素等,在晚飯之後吃,能夠起到生津止渴、促進消化的作用。但是在臨睡前2小時內不建議吃桃子了,因爲人睡下之後消化能力會減弱,吃下去的桃子容易不被消化,這樣是比較傷胃的。
桃子吃了會胖嗎 減肥期間可以吃桃子嗎
獼猴桃乾熱量高嗎 吃獼猴桃幹可以減肥嗎
一個黃桃的熱量是多少大卡 黃桃熱量高嗎易長胖嗎
桃子和李子可以一起吃嗎 吃了桃子李子肚子痛
桃子吃多了會發胖嗎 減肥可以吃桃子嗎
柚子含糖量是多少 血糖高可以吃柚子和獼猴桃嗎
減肥可以吃黃桃嗎 黃桃的熱量是多少
減肥期間能可以水蜜桃嗎 水蜜桃熱量高嗎
油桃含糖量高嗎 油桃減肥可以吃麼
晚餐吃蒸茄子熱量高嗎 吃生茄子可以減肥嗎
桃子的熱量
楊桃熱量高嗎
100克桃子的熱量是多少 什麼時候吃桃子最減肥
甜瓜可以和桃子一起吃嗎 桃子什麼時候成熟
毛桃熱量高嗎 毛桃跟水蜜桃有什麼區別
黃桃熱量高嗎 一個黃桃的熱量多少大卡
水蜜桃的熱量高嗎 水蜜桃可以減肥嗎
桃子可以帶皮吃嗎 桃子怎麼去毛
櫻桃晚上可以吃嗎 櫻桃晚上吃多少合適
桃子糖分高嗎 桃子屬於涼性還是熱性
尿液突然變深褐色,無痛是怎麼回事,怎麼辦
拍打胳膊彎有什麼好處 拍打胳膊彎出現紫疙瘩怎麼回事
健康減肥的食物 哪些食物更適合減肥的時候吃
教你六招節省燃氣
高血壓正常值是多少 高血壓正常值
尿頻尿急或是前列腺癌 身體部位異常預示癌症臨近
飼養員被大熊貓咬成重傷 被動物咬傷後的緊急處理
一次性內褲買回來需要洗嗎 旅行有必要買一次性內褲嗎
手上脫皮怎麼辦 注意這些事項
夏天空調可以連續開多長時間 夏天空調怎麼省電
黃花菜和雞蛋能一起吃嗎 黃花菜炒雞蛋怎麼做
冬天手裂口子怎麼辦有什麼好辦法 冬天手裂口子怎麼辦
什麼食物減肥 什麼食物對減肥效果好
紅豆薏米水需要吃掉紅豆薏米嗎 喝紅豆薏米水拉肚子怎
聞見油味噁心怎麼回事 聞見油味噁心什麼原因