桃子增肥嗎 晚上吃一個桃子會胖嗎
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中午丈夫從家裏帶了許多桃子回來,而最近自己在家呆的時間過長,有發胖的情況,那麼桃子增肥嗎?晚上吃一個桃子會胖嗎?下面爲你解答。
適量的食用並不會增肥。
桃子不是高熱量的食物,一個桃子的可食部分大約爲200克左右,熱量值大約爲100大卡作用,因此適量的食用桃子並不會增肥,且適量的食用桃子還能補充人體蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、磷等營養成分,有增強免疫力、生津止渴、潤肺止咳等功效。
但是過多食用桃子的話,還是會引起增肥的情況,其次,還會增加腸胃負擔,引起便祕等一系列消化不良情況,一般來說,桃子一天吃1-3個即可。
偶爾吃一次並不會、
雖然晚上人體的消化能力正在慢慢減弱,但是桃子的熱量並不高,且一個桃子的數量不多,因此晚上偶爾吃一次桃子並不會胖,還能補充豐富的維生素、礦物質以及微量元素等營養成分,起到美容養顏、健脾養胃等功效,當然,若是長期每晚吃一個桃子,還是有可能會引起肥胖的,一般建議桃子在白天飯後或飯前半小時食用較好。
可以適量的食用。
在減肥期間是可以適量食用桃子的,並不會對減肥有很大的影響,且桃子作爲一種水果,其中含有豐富的膳食纖維,這些物質進入人體後,能夠在一定程度上促進腸胃蠕動,刺激胃酸的分泌,從而幫助食物的消化與吸收,對於體內脂肪的囤積有所減少,起到一定的減肥效果,但是需注意,減肥光靠吃桃子是不能夠的,還是需要搭配上合理的運動、熱量控制等等。
同等重量下,桃子的熱量更低。
蘋果和桃子都是日常生活中常見的水果之一,而兩者就熱量而言,在同等重量的情況下,桃子的熱量更低,每100克桃子中含有42大卡的熱量,而每100克蘋果中含有53大卡熱量,因此在減肥期間食用桃子的比食用蘋果來說,熱量的攝入量較少。
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