蒸蘋果吃了脹氣嗎 蘋果什麼人不適合吃
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蒸蘋果是一個非常常見的水果菜做的方式,那麼蒸蘋果吃了脹氣嗎?蘋果什麼人不適合吃?
一般來說不會引起脹氣。
蘋果的熱量不是很高,吃了也不會產氣,而且經過蒸熟的蘋果更加的利於消化吸收,一般來說,正常人吃蒸蘋果不會出現脹氣的情況。如果是胃腸功能不好的人羣,消化吸收差的話,可能吃蒸蘋果一次過多的話,會導致胃部出現脹的情況,這個時候只要不吃蘋果,休息一會兒就好了。
1、患有潰瘍性結腸炎的人:蘋果質地較硬且含有粗纖維和有機酸,不利於腸壁潰瘍面的癒合,還可能會誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2、糖尿病人:蘋果雖然含糖量低,升糖指數也低,但是也是有糖分存在的,所以糖尿病人食用蘋果的時候需要諮詢相關的醫生。
3、牙口不好的人:蘋果質地堅硬,如果是牙口不好的人羣,建議不要直接啃蘋果,可以切成小塊吃或者打成汁。
中等大小的蘋果1~2個左右就可以了。
居民膳食指南建議每人每天攝入的水果量控制在 200~400 克,相當於 1~2 箇中等大小的蘋果。如果是老年人吃蘋果不太方便的話,可以打成果汁,注意不要過濾掉蘋果渣,這樣還可以最大程度保存蘋果的營養成分,不建議吃成品蘋果汁水,以免添加了其他成分,不利於身體健康。
1、流行病學研究發現,吃蘋果可以幫助減少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。
2、蘋果對於預防心血管疾病、慢性阻塞性肺病等方面,也有一定的積極作用。
3、蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維,可以補充機體所需,常吃蘋果還可以預防便祕。
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