吃火鍋吃撐了怎麼辦
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朋友一起吃火鍋，邊吃邊聊不知不覺就吃多了。等反應過來時已經開始難受了。那吃火鍋吃撐了怎麼辦呢？
吃火鍋吃撐了的壞處
吃火鍋吃多會出現腹脹及上火導致口腔潰瘍或皮膚變差等問題。腸胃負擔加重，可能引起腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病。長期大量吃火鍋還會攝入很多亞硝酸鹽等致癌物質，不利於身體健康。
火鍋吃撐了怎麼辦
站立
火鍋吃多了可以站起來，保持身體直立，適當走動。切忌久坐不動，這樣會導致食物囤積在胃部，導致消化不良。
按摩
如果躺着需要做些按摩動作，如用手在肚臍周圍順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，反覆3-4遍，胃不適會有所緩解。
散步
吃完火鍋還可以散步運動，幫助食物消化還能消耗脂肪防止長胖。散步行走速度約每分鐘40-60步，至少堅持30分鐘。
喝綠茶
吃完火鍋30分鐘可以少量喝些綠茶，幫助消化並且解除油膩不適。喝金銀花茶或山楂水也能緩解胃不適。
就醫治療
如果吃火鍋吃多了，引起身體不適，出現胃痛，胃痙攣等症狀時，應該及時上醫院檢查治療。
怎麼防止吃火鍋吃多
吃火鍋應多選低熱量的蔬菜，少吃澱粉類或肉類食物。吃火鍋的時間一般控制在1個半小時以內。
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