吃海白有什麼好處 海白怎麼洗乾淨

海白是一種海鮮類食物，含有豐富的蛋白質，可以很好的給身體補充營養，那麼吃海白有什麼好處呢？

吃海白有什麼好處

1、海白裏面含有的熱量不高，所以大家是可以放心的食物，而且我們食用也是不會長胖的狀況，還可以很好的促進食慾。

2、海白裏面含有大量的蛋白質，我們經常食用一些海白對於補充身體蛋白質有很多的好處。

3、海白裏面也是含有比較豐富的維生素，而且含有我們身體所必需的微量元素和氨基酸，是一種低脂肪、高蛋白、高鈣的天然的動物保健食物了，經常食用一些對於提高身體免疫力和身體健康有幫助。

4、食用海白可以幫助去除狐臭，幫助很好的緩解尷尬。

5、經常食用一些海白可以幫助醒酒，對於在平時生活中經常飲酒的人羣來說，吃一些海白可以幫助解酒。

6、海白也是有明目清熱的作用，對於經常要面對電腦或者是經常用眼的人羣來說，可以食用一些海白，而且還可以幫助健脾胃。

7、如果是有頭暈眼花的症狀或者是肺熱肺燥等狀況，就可以食用一些海白來幫助調理，對於預防疾病有很好的效果。

9、如果是身體體質比較差的話，就可以食用一些海白來幫助補充營養，補充鋅元素，增強免疫力。

海白怎麼洗乾淨

1、清洗少量海白菜的：就是一定要先浸泡30分鐘，然後放到有蓋子的容器，蓋上蓋子，上下顛4分鐘，然後清洗兩次。

2、清洗大量海白菜的：就是用鹽進行搓洗，然後沖洗乾淨了。

3、而且最爲簡單的方法就是用米湯將海白浸泡一會，然後再使勁的攪動，撈出來，再浸泡一晚上，泡完再洗。

海白怎麼做好吃又簡單

青椒炒海白

食材：青椒一個、海白1斤、食用油適量、醬油適量、蒜頭粒1-2

做法：將海白清洗乾淨，放入盤中;將青椒一個用清水洗乾淨並切成條狀放入盤中;將一兩個蒜頭去皮並切成粒狀也一起放在盤中。

1、在鍋裏面倒入適量的食用油，用鏟子將食用油均勻的塗抹在鍋底四周。

2、食用油充分燃燒之後，就是將切好的蒜放入鍋裏面，輕輕的攪動。

3、等到鍋裏面的蒜燒變色了，就將海白和青椒都放入到炒鍋裏面，用鏟子攪拌幾次。

4、翻攪幾遍海白和青椒後，向鍋中倒入少量的清水，然後蓋上鍋蓋，用中火燒煮;

5、煮4分鐘左右，然後將鍋蓋打開了，海白張口之後就是熟了。

6、然後在鍋裏面倒入適量的醬油，用鏟子攪拌幾次，關火。

海白湯

用料：海白、鹽、豆芽、蔥、味精、物姜、蒜、胡椒、色拉油

做法：

1、將海白和豆芽洗乾淨了，備用。

2、將姜蒜切碎了。

3、然後將豆芽和海白都放到鍋裏面。

4、放入適量的味精、鹽、胡椒，再放入少量的水和色拉油。

5、然後就是蓋上蓋子，用中火煮到開，等到海白張開口，就是撒上一些蔥花。