吃冬棗會便祕嗎
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冬棗的營養價值是非常高的,不僅能增強抵抗力,還能起到防治心血管疾病、解酒、保肝護肝、延緩衰老等作用,但有人卻說吃冬棗會導致便祕,這是不是真的呢?
吃冬棗有可能會便祕。
冬棗中含有一定量的纖維素和維生素,適量吃能幫助消化,但是過多食用的話就會引起消化不良導致便祕。
1、冬棗比較黏膩,而且棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,在胃內消化是比較慢的,大量食用的話容易在胃內積累,導致消化不良,就可能出現便祕的情況。
2、本身腸胃功能弱、消化功能不好的人羣,吃冬棗後很容易就會出現消化不良、便祕等現象。
腸胃不好、消化功能差、經常便祕的人羣,吃冬棗是比較容易出現便祕的,特別是空腹吃冬棗更是增加了便祕的機率。
吃太多的冬棗導致消化不良出現便祕的話,可以吃一些幫助消化、潤腸通便的食物,像:香蕉、獼猴桃、土豆、芹菜等,多補充水分,吃些蜂蜜促進腸胃蠕動,增加大便的溼度,幫助順利排便。
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