氨糖什麼時候吃最好
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氨糖是人體軟骨組織中的中藥組成成分,人體中的氨糖和鈣質一樣時刻在流失,也需要額外的補充,可預防老年關節病過早出現,雖然這種成分能食補,但一旦出現病症之後就需要用藥物性的氨糖補充,那麼這氨糖什麼時候吃最好呢?
氨糖在35歲開始吃最好。
氨糖和鈣質一樣,在35歲之前處於補充的階段,在35歲之後就會達到最高峯值,在35歲之後就會開始流失多餘攝入,長久如此很容易出現老年關節病,因此,做保健補充時最好是在35歲時開始補充。
氨糖在早晚飯後吃最好。
氨糖也就是氨基葡萄糖,是葡萄糖中的一種,屬於單糖,在早飯後的2小時內,人體中的血液聚集在腸系黏膜中,此時,胃腸吸收功能最好,能最大程度上吸收氨糖,並且前面補充了足夠多的食物,可避免氨糖被消化代謝成能量,能最大程度的補充到關節中。
人體中的氨糖時刻處於吸收和流失的平衡中,在白天時會攝入一定的食物,能平衡體內氨糖量,但在晚上時胃腸中食物消化完了,氨糖流失較多,因此,在晚飯後吃一些氨糖片可減緩這種流失,對預防老年關節病十分重要。
氨糖適合長期服用。
氨糖屬於葡萄糖的一種,對人體沒有毒副作用,因此,這種藥物可長期服用,但需注意區分是單味的氨糖片,而不是氨糖軟骨素片,氨糖軟骨素片有一定的副作用。
氨糖不適合大量食用。
氨糖屬於水溶性的藥物,雖說對人體沒有副作用,但畢竟屬於藥物,熟話說“是藥三分毒”,最好在醫囑下食用,不要吃太多;並且這氨糖屬於單糖,食用過多會轉化成脂肪囤積在體內,可引起肥胖。
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