芋頭一天吃多少個合適 芋頭的熱量高嗎
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芋頭具有豐富的營養價值,其中維生素C和B族維生素最多,常吃能增強人體的免疫功能,不過吃多了也不好,那麼芋頭一天可以吃多少個呢?芋頭一天吃多少合適?
芋頭大概一天吃兩三個就可以了。
頭對人體有好處,起到通氣、潤便等療效,特別是婦女要多吃一點(醫生提醒對乳房有好處)。一般每天在250g左右,可以分次或一次吃。
芋頭每一百克是79大卡的熱量,所以芋頭的熱量其實是較低的。
芋頭不僅屬於蔬菜,而且可以算作是一種粗糧,偶爾還可以用芋頭來代替主食,吃芋頭一般來說不會使人發胖,所以減肥的人是可以吃芋頭的,而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食,但是不要每天都只吃芋頭,只能說偶爾吃,其他的食物還是要進食到的。
一般每天吃250g左右就可以了。
芋頭的營養價值很高,塊莖中的澱粉含量達70%,既可當糧食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋補品,秋補素食一寶。
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