芋頭每天吃多少合適 芋頭吃多了會怎麼樣
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在日常生活中,很多人都會經常吃芋頭,芋頭是很受歡迎的一種食物,它含有豐富的營養元素,具有很好的食用價值,經常吃芋頭對身體好,芋頭雖好,但是,也不可以過量食用。那麼芋頭一次吃多少合適呢?
一般每天在250g左右,可以分次或一次吃。
芋頭對人體有好處,起到通氣、潤便等療效,特別是婦女要多吃一點(醫生提醒對乳房有好處)。芋頭雖然有很好的食用價值,但是也不能多吃。
芋頭屬於鹼性食物,而人體內部屬於酸性,在食用芋頭後,芋頭在胃內中和爲分泌爲胃酸,影響胃腸道的功能,引起消化不良。
芋頭含有大量的澱粉,澱粉在分解過程中會產生一些氣體,若一次性使用大量的芋頭,在胃裏分解時會產生大量的氣體,引起腹脹。
芋頭屬於高能量的食物,世界很多國家已經將芋頭定位爲主食的一種,如果在飯前食用大量的芋頭,會產生飽腹感,對其他食物失去興趣,影響食慾。
1、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;
2、芋頭爲鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,還可用來防治胃酸過多症;
3、芋頭含有豐富的黏液皁素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化,故中醫認爲芋艿可補中益氣。
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