晚上喝茶葉水好不好 晚上喝茶葉水會失眠嗎
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越來越多的人喜歡飲茶,而有一部分喜歡在晚上喝茶葉水,那麼晚上喝茶葉水好不好?晚上喝茶葉水會失眠嗎?
正確的飲用並沒有什麼很大的問題。
晚上喝茶葉水並不是不好,只要注意飲用的時間和量,適當的飲用茶葉水就能夠達到提神、促進消化等作用,一般建議在7-8點之前飲茶、用量控制在一杯左右,如果飲用時間過晚或者飲用量過大,不但沒有效果還會對身體造成反效果。
有一定的影響。
茶葉水中含有咖啡鹼,是一種生物鹼,能夠刺激大腦神經,使人體興奮,如果在晚上飲茶過量或者是時間過晚的話,對夜間的睡眠會有所影響,可能出現失眠的情況,但是晚上飲茶時間在飯後,7-8點之前,而且用量較少的話,一般沒有什麼很大的問題,因爲睡覺之前人體對茶葉水中的營養物質已經吸收完成,大腦的興奮基本消失,不會有很大的影響。
比如:茉莉花茶、玫瑰花茶等,食用植物的花或者是果實經過加工而成的茶,在晚上可以適量的飲用,味道清甜,香味濃郁,具有寧心安神、補中益氣等功效。
紅茶是一種全發酵的茶,茶多酚的含量相對於其他茶,比如:綠茶來說比較少,對神經中樞的刺激較小,晚上適當的飲用並沒有很大的問題。
1.如果睡眠質量比較差或者神經敏感的人羣,一般不建議晚上飲用茶,以免刺激興奮神經中樞,導致失眠的情況。
2.晚上如果沒有食用任何食物,一般不建議喝茶,以免茶葉水對胃部刺激過大,造成腹痛、腹瀉等不適症狀。
3.晚上吃飯後不建議立馬飲用茶,以免增加腸胃負擔,對腸胃功能有所影響,一般建議飯後1-2小時飲茶。
一般不建議天天飲用。
雖然茶葉水具有提神、降低膽固醇和血壓等作用,但是並不適合天天飲用,因爲茶葉中含有咖啡鹼,長期食用對人體大腦神經中樞有一定的影響,會導致人體神經衰弱而出現失眠、面色暗淡等情況,一般建議一週飲茶3-4次。
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