手撕魷魚怎麼烤得好吃 手撕魷魚用微波爐怎麼做

魷魚曬製成幹品之後，用來做成手撕魷魚是很不錯的選擇，吃起來味道很不錯，適量的吃對健康也有好處，那麼手撕魷魚怎麼烤得好吃呢?

手撕魷魚怎麼烤得好吃

1.把魷魚乾放到熱水中，浸泡大概五到八分鐘的時間，洗乾淨之後濾幹其中的水。

2.魷魚撕成絲，在鍋中加入油、醬油，辣椒粉、孜然粉，胡椒粉和蠔油，給魷魚充分的抓勻。

3.把拌好的魷魚絲，放到微波爐裏面，烤上大概一分鐘，然後翻一下面，繼續再烤上一分鐘，注意對魷魚進行多次的翻動。

4.烤到大概五分鐘的時候，如果發現魷魚捲起來了，而且漲起來氣泡，，就可以把魷魚拿出來，稍微放涼後撕成一條一條細細的魷魚絲就可以了吃了。

手撕魷魚用微波爐怎麼做

把魷魚乾放到熱水裏面， 浸泡大概五到八分鐘的時間，洗乾淨之後濾幹其中的水。 把魷魚撕成絲，在其中加入調味品，攪拌均勻了，放到微波爐裏面進行烤制，等到手撕魷魚烤熟了，變得焦脆了，這時候就可以吃了。

手撕魷魚有什麼功效

促進骨骼發育

手撕魷魚的微量元素非常豐富，其中富含鈣、磷、鐵等微量元素，是人體很需要的，適量的食用可以促進骨骼的發育，還可以還可以促進身體組織器官的修復，給人體供給能量和活力。

預防血管硬化

魷魚中的脂肪是比較豐富的，而且含有大量的高度不飽和脂肪酸，可以有效的幫助我們減少血管壁中累積下來的膽固醇，很好的預防血管硬化的問題，防治心血管病;適量的食用還可以促進大腦健康，補充腦力，對預防老年癡呆症等情況也有一定好處。

避免膽固醇升高

手撕魷魚中的膽固醇含量比較豐富，其中還有一種很特殊的物質牛磺酸，牛璜酸可以幫助人體起到抑制膽固醇的效果，很好的避免膽固醇在血液中蓄積，出現膽固醇升高的情況。

消除水腫

手撕魷魚是富含蛋白質的一種食物，可以起到維持鉀鈉平衡的效果，還可以很好的消除水腫問題。