酸奶何時吃最好 喝酸奶注意哪些事項
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
酸奶含有豐富的維生素、蛋白質以及礦物質等營養元素,可以補充人體所需要的營養成分。那麼酸奶何時吃最好?
晚上喝酸奶好。
據研究,酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來看,晚上喝酸奶更有益。專家說,晚上12點到凌晨是人體血液鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,人體在這段時間內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶的鈣含量也很高,但酸奶中的乳酸與鈣結合,促進鈣的吸收。因爲從鈣補充劑的角度來看,由於人體在夜間不再攝入含有鈣的食物,但鈣代謝在睡眠中仍處於安靜狀態,因此,睡前有必要吃適量富含鈣的乳製品。
酸奶,它所含的乳酸有助於人體夜間腸胃的蠕動,因此晚上喝酸奶不僅不會導致消化不良,還有助於防止便祕。最好飯後兩小時左右喝酸奶,喝酸奶時切忌空腹。由於酸奶中空時乳酸菌容易被胃酸殺死,因此酸奶的保健功能會相應減弱。
大量活性乳酸菌會被殺死,及其物理性狀也將改變,導致分離和降水,獨特的味道和酸奶的味道將會消失。酸奶中最有價值的是乳酸菌的酸奶,它不僅可以分解牛奶中的乳糖,乳酸,這是由腸內酸度增加,腐敗和抑制有害微生物的生長,減少細菌在腸道中產生毒素,如果熱處理酸奶,酸奶的乳酸菌會被殺死,其營養價值和保健功能也會降低,因此酸奶不能加熱,夏季現在購買適當喝飲料,冬季飲用後可置於室溫下保存。
用酸奶代替開水吃藥是不正確的習慣,應該設法改正。非凡不能與酸奶服用氯黴素、紅黴素。抗生素,如磺胺類藥物和治療腹瀉的藥物,也可以破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
餓的時候最好不要喝酸奶來充飢,因爲空腹時胃酸(PH 2),乳酸菌很容易被胃酸殺死,保健作用減弱。餐後2小時左右稀釋胃液,胃內PH值(PH值上升到3-5)最適宜乳酸菌生長(PH值適宜乳酸菌生長在5.4以上)。因此,這段時間是喝酸奶的最佳時間。
什麼時候喝酸奶好 天冷喝酸奶能加熱嗎
紅棗酸奶的功效與作用 紅棗酸奶的食用方式和注意事項
酸奶什麼時候喝最減肥 酸奶一天喝多少合適
日常生活中喝酸奶注意事項
老酸奶和酸奶哪個好 老酸奶和酸奶有什麼區別
酸奶加熱能喝嗎 酸奶聞着發酸怎麼回事
風味酸牛奶什麼時候喝 減肥喝什麼酸奶最好
酸奶有營養 注意這些事項
喝酸奶的好處你知道嗎 如何健康喝酸奶
喝酸奶的注意事項
喝酸奶的最佳時間 長期喝酸奶有什麼危害
喝酸奶要注意什麼 喝酸奶的禁忌
酸奶加熱能喝嗎 酸奶聞着發酸怎麼回事
長期喝常溫酸奶好嗎 常溫酸奶和低溫酸奶哪個有營養
酸奶面膜的功效與作用 酸奶面膜的注意事項
喝酸奶的注意事項有哪些
什麼時候喝酸奶最好 酸奶不可和什麼食物搭配
酸奶和益生菌酸奶有什麼區別 哪些人要喝益生菌酸奶
怎麼喝酸奶 喝酸奶都有哪些好處
香蕉酸奶的功效與作用 香蕉酸奶的食用方式和注意事項