牛油果的核怎麼吃最好 牛油果的功效與作用
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牛油果是我們日常生活中常見的一種水果,很多人在吃牛油果的時候不吃核,但其實牛油果的核也是可以吃的,那麼牛油果的核怎麼吃最好?牛油果的功效與作用?
牛油果是我們日常生活中常見的一種水果,很多人在吃牛油果的時候不吃核,但其實牛油果的核也是可以吃的,那麼牛油果的核怎麼吃最好?牛油果的功效與作用?
牛油果含有大量的甘油酸、蛋白質和維他命等營養元素,這些物質是天然的抗氧化和防衰老的營養劑,適量食用不僅可以幫助軟化人體皮膚、手術毛孔,還可以是人體皮膚表面形成乳狀隔離層,具有一定抵禦陽光,防止曬傷的作用,所以牛油果具有抗氧化防衰老的作用。
牛油果的牛油果油營養豐富,其中含有大量的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,可以幫助強韌人體細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度,其次,牛油果還含有大量的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,具有良好的護膚、防曬與保健作用,所以牛油果具有美容養顏的作用。
牛油果含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E和不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸進入人體後能增加胸部組織彈性,其次,維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,而維生素E則有一定幫助胸部發育的功效,因此牛油果具有一定豐胸作用。
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維,其中不飽和脂肪酸進入人體後可促進飽和脂肪酸的代謝,減少脂肪的形成和囤積,起到輔助減肥瘦身作用,其次,膳食纖維可以增加人體的飽腹感,從而減少人體對其他高熱量食物的攝取,促進胃腸蠕動,減少對食物中脂肪成分的吸收,所以牛油果具有一定減肥瘦身的作用。
原料:牛油果果核、紅茶包、檸檬汁。
做法:
1、將牛油果切開,取出果核;
2、將果核洗淨,切成薄片,備用;
3、果核加水,放入鍋中,小火熬煮30分鐘;
4、放入紅茶包,慢火煮至紅茶出色,關火;
5、倒入杯中,加適量檸檬汁、冰塊,即可飲用。
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