紅糖雞蛋可以減肥嗎 紅糖雞蛋減肥怎麼做
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紅糖煮雞蛋是一種女性常見的保健食品,除了具有豐富的營養價值以外還有很多人利用紅糖雞蛋來進行減肥,下面就一起來看看這種食物究竟可不可以減肥吧。
紅糖雞蛋具有一定的減肥效果,不過在減肥期間也要注意食用的方式,不能多吃。
紅糖和雞蛋都是具有減肥效果的食物,所以兩者放在一起煮是可以幫助減肥的,紅糖雞蛋這種搭配聽起來似乎熱量很高,但其實不會發胖的。而且它有很好的保健功效,可以幫助我們補氣補血,還可以起到一定的減肥作用,因爲它可以幫助調整腸道內的環境,幫助燃燒脂肪。
材料:清水一碗半,生雞蛋3個,紅糖100g。
1、取一碗半的水(平時吃飯用的小碗就可以,也可以看自己的鍋大小),開始加熱,等到水裏出現水泡後,打入雞蛋。
2、待水開,雞蛋蛋白收在一起,加入紅糖。
3、加糖1分鐘後撈起雞蛋,加少量湯取可食用。
4、如果怕有其它的味道,可放兩片薑片在裏面。
注意:倒入雞蛋前一定要把火轉到小火,否則容易把雞蛋煮散。
紅糖雞蛋的熱量還是有一點高的,所以還是要適量的吃。
紅糖雞蛋的熱量是32大卡(100克),雞蛋是本身就營養高,而紅糖的加入就是可是使味道更好,同時,它的熱量也會提高的哦,所以紅糖雞蛋好是好,食用也要適量。
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