一次吃十個生蠔的危害 一次吃20個生蠔會怎樣
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生蠔也叫牡蠣,是一種海鮮產品,因爲有“壯陽”的功效,受到了許多人的歡迎,但是生蠔雖好,也不能吃太多,吃多了反而不利於健康,那麼一次吃十個生蠔的危害有哪些呢?
以中等大小的生蠔爲例,一個生蠔的淨重大約爲150克左右,裏面的可食用部分大約只有50克左右,10個生蠔的可食用部分重量大概在500克的樣子。
生蠔中含有豐富的蛋白質、膽固醇等,一次吃500克其實不太好消化。
但是如果本身消化能力好,而且沒有腎病、痛風等問題,只要吃的生蠔乾淨、新鮮、煮熟了,那麼偶爾一次吃了10個生蠔,也不會有什麼不適。但就算這樣也不要經常這麼吃。
1.首先10個生蠔的可食用部分在500克左右,而在《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中建議,每日食用魚蝦類食物50-100克即可,食用過多容易加重消化負擔,由於蛋白質、膽固醇攝入過多,可能會引起消化不良、腹瀉等問題。
2.其次生蠔性寒,一些脾胃虛弱、腸胃不好的人一次吃了十個生蠔,可能會增加體內寒氣,造成消化能力下降,出現腹痛、腹瀉等不適。
3.而且生蠔富含蛋白質,屬於高嘌呤食物,一次性吃十個生蠔,對於尿酸高、痛風的人羣而言,可能會導致痛風發作。
20個生蠔看大小如何,一些小生蠔可能只有100克一個,可食用的肉可能就20-30克,就算吃20個也只吃了400-600克左右的生蠔肉,情況和上述相似,可能沒事,也可能出現一些不適的情況。
但是如果是一級大生蠔或者二級中生蠔等,一次吃20個出現腸胃不適的機率就很高了。
生蠔屬於海鮮葷腥類食物,且富含蛋白質、膽固醇,吃多了容易消化不良,而在《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中建議每日食用50-100克左右的魚蝦就能夠滿足營養需求了,因此建議一天吃生蠔肉100克左右,大約是2-3箇中等大小的生蠔。
生蠔富含蛋白質,是優質的蛋白質來源,而蛋白質是身體維持免疫機能最重要的營養素,也是構成白血球和抗體的主要成分,因此女人適量吃生蠔能夠補充蛋白質,提高免疫力。
生蠔中含有豐富的不飽和脂肪酸和牛磺酸、DHA、EPA等營養成分,能夠起到益智健腦、增強記憶力、預防老年癡呆的作用。
生蠔性寒鹹,有滋陰、補腎的功效,適合腎陰虛,有夜間盜汗、失眠、帶下的女性食用。
生蠔中含有豐富的鈣質,同時磷元素含量也很豐富,而磷能夠促進鈣的吸收,食用生蠔有很好的補鈣強身效果,因此生蠔非常適合缺鈣、骨質疏鬆的女性食用。
生蠔也叫牡蠣,是一種海鮮產品,因爲有“壯陽”的功效,受到了許多人的歡迎,但是生蠔雖好,也不能吃太多,吃多了反而不利於健康,那麼一次吃十個生蠔的危害有哪些呢?
女人吃生蠔並不能夠起到助興的作用,因此並不會出現什麼反應。
但是生蠔含糖元、牛磺酸、多種人本必須氨基酸,維生素A、B1、B2、D、E,銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣等成分,女性適量吃生蠔有滋陰、益血、養心、安神、補鈣、強身、緩解疲勞等作用,因此平常女性是可以適量吃生蠔的。
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