養胃如何喝牛奶
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胃病是一種廣發性的疾病,幾乎70%的人都患有胃病,只是輕重程度不一樣,很多人有胃病沒有明顯的表現,患者自己不知道而已,很多養生專家說牛奶能養胃?那麼牛奶怎麼養胃呢?
牛奶營養豐富,含有蛋白質,水,礦物質鈣等多種營養物質,是具有很好的養胃功效,但是,喝牛奶養胃是有講究的,不正確的喝法可能引起胃的不適應,養胃不成反而傷胃。
牛奶含有大量的蛋白質,因此不宜在早上時空腹飲用,早上起牀空腹時機體對能量的需求量較大,這時候食用牛奶會導致蛋白質分解提供能量,若是機體內部的乳糖分解酶較少還會引起腹脹,腹痛。
很多人胃酸胃脹不舒服時都喜歡喝牛奶,因爲能很有效過的除去這種胃酸脹的感覺,其實這是不對的做法,牛奶能中和胃酸,能在短時間內消除胃酸胃脹的感覺,但是牛奶對胃有刺激作用,會導致更多的胃酸的分泌,同時,如果機體內乳糖分解酶不夠的話還會增加胃腸道內的氣體量,增重胃脹的症狀。
牛奶適合在飯後飲用,在吃飯後,胃內有部分食物,這時候飲用牛奶可以爲胃部增加一層保護膜,保護胃免受食物的刺激,同時也對食物中的鹽的滲透壓有一定的調節作用,主要是牛奶營養豐富可以踧踖食物中很多成分的吸收,同時食物也能促使牛奶在胃內停留很長的時間,促進牛奶的吸收。
胃病是一種廣發性的疾病,幾乎70%的人都患有胃病,只是輕重程度不一樣,很多人有胃病沒有明顯的表現,患者自己不知道而已,很多養生專家說牛奶能養胃?那麼牛奶怎麼養胃呢?
現在很多應酬和聚會都需要大量的飲酒來助興,很多人的胃都會受不了酒精的摧殘,因此在喝酒前先吃點澱粉類食物,再喝一杯牛奶或者酸奶有很好的保護胃功能的作用,主要是牛奶在胃粘膜上形成一層薄薄的保護膜,防止酒精的滲透和減緩胃對酒精的吸收。
晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成爲骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。
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