雞蛋和木耳菜能一起吃嗎 雞蛋和木耳菜怎麼做好吃
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
木耳菜中含有豐富的維生素和蛋白質,雞蛋也有大量的維生素和礦物質,可以說是人類最好的營養來源之一。那麼雞蛋和木耳菜能一起吃嗎?下面一起來看看吧。
可以。
木耳菜和雞蛋是可以一起吃的,而且這兩者都含有豐富的營養元素,相互搭配食用能給人體補充更多的營養,可以製作成木耳菜炒蛋或者木耳菜燒蛋湯等。
1、首先將木耳菜清洗乾淨後切段狀待用;
2、鍋中燒熱水,將處理好的木耳菜段加入熱水中焯水後撈出瀝乾待用;
3、將準備好的雞蛋打散後加入碗中攪拌成蛋液狀待用;
4、油鍋燒熱後將雞蛋液加入攤成蛋餅狀然後攪碎後裝盤待用;
5、另起油鍋爆香蔥蒜將瀝乾的木耳菜加入翻炒,接着將雞蛋加入繼續翻炒,最後加入適量的食鹽翻炒均勻後便可裝盤食用。
1、補鈣
木耳菜中含有豐富的鈣元素,可以高達菠菜的兩三倍,且草酸的含量也比較低,不會影響人體對鈣元素的吸收,因此是比較好的補鈣蔬菜。
2、補充營養
木耳菜中含有豐富的維生素,且種類比較多,熱量比較低,脂肪含量少,很適合一些老年人食用。
3、清熱利尿
木耳菜日常食用能有很好的降低血壓、降低膽固醇的功效,有清熱涼血、利尿的作用。
4、治療便祕
木耳菜中的纖維素含量很豐富,能很好的促進腸胃吸收,對於治療便祕、皮膚乾燥等有很好的效果。
5、滋補身體
木耳菜的營養物質含量比較高,也就決定了它有很好的滋補強身健體的作用,特別適合一些虛寒體質。
菠菜和雞蛋能一起吃嗎 菠菜和雞蛋一起吃有什麼好處
木耳菜搭配什麼菜炒好吃 木耳菜不能和什麼同食
菠菜和雞蛋可以同食嗎 菠菜和雞蛋一起吃有什麼好處
空心菜和雞蛋能一起吃嗎 雞蛋炒空心菜的好處
木瓜可以和雞蛋一起吃嗎 木瓜和什麼相剋
空心菜木耳能一起吃嗎 空心菜炒木耳吃了有什麼好處
香菜和雞蛋可以一起吃嗎 香菜和雞蛋一起吃有什麼好處
【薺菜能和木耳一起吃嗎】薺菜可以和木耳一起吃嗎
空心菜和雞蛋可以一起吃嗎 空心菜和雞蛋怎麼吃
苦瓜和木耳能一起吃嗎 苦瓜和木耳的做法大全
銀耳木耳可以一起吃嗎 銀耳和木耳一起吃的好處
清炒木耳菜怎麼做好吃 木耳菜吃了有什麼營養
香菜和雞蛋能一起吃嗎 香菜和雞蛋怎樣一起吃
木耳黃花菜炒雞蛋
油菜和木耳能一起吃嗎
芹菜能和雞蛋一起吃嗎 芹菜可以炒雞蛋嗎
木耳和青豆能一起吃嗎 木耳炒青豆怎麼做好吃
木耳菜不能和什麼一起吃 木耳菜和什麼一起吃好
木耳和什麼一起吃最好 木耳不能和啥一起吃
芹菜和雞蛋可以一起吃嗎 芹菜和雞蛋一起吃的好處