冠心病能吃雞蛋嗎
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從雞蛋中的膽固醇含量來看,每百克的雞蛋中含有膽固醇約爲585毫克,由於患有動脈硬化和冠心病的人血液裏的膽固醇都有增加,因此很多人對吃雞蛋產生了畏懼心理,那麼冠心病患者能吃雞蛋嗎?
蛋類是一種自然的營養全面的食品,富含脂肪和蛋白質。全蛋蛋白含有與人體接近的氨基酸種類,屬於容易被人體所吸收的優質蛋白。此外,蛋黃中含有多種脂肪酸、卵磷脂、以及大量的維生素和煙酸,因此無論是蛋白還是蛋黃都是營養較爲全面的優質食物。
每隻雞蛋中所含有的膽固醇的量相當於成人一日膽固醇的需求量,然而人體並不能對雞蛋做到完全吸收。按吸收率爲50%-70%計算,雞蛋中只有約150-210毫克的膽固醇能夠進入人體血液。人體血液中的膽固醇含量正常值是每毫升含有110-230毫克。一個50公斤體重的人約有2500毫升血漿,那麼吃一個雞蛋可使每100毫升穴膽固醇增加7-9毫克,因此吃雞蛋對膽固醇的含量影響並不大。
人體血漿裏的膽固醇並不都是從食物中來的,它有外源性和內源性兩個來源。外源性是來自食物,所有的肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計成人每天大約要吃進去500毫克的膽固醇,如果動物性食物吃得過少,可能還達不到次數值。而人體中膽固醇大部分是自身所合成的,人體每日所合成的膽固醇約有1-1.5克左右,這遠大於從食物中攝入的量。在正常情況下,身體有自動調節能力,即吃進去的膽固醇多,體內合成的就少;吃進去的少,體內合成的就多。
冠心病患者無論是蛋清還是蛋黃都是可以吃的,他們的的蛋白質生理價值都是極高,而且易於被人體消化和吸收。並且蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,它可作爲一種強乳化劑,可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小,並保持懸浮狀態,從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積,透過血管壁爲身體所利用,因此不會增加血漿膽固醇,所以大可不必過度的擔心雞蛋中的膽固醇會冠心病造成不良影響。
從雞蛋中的膽固醇含量來看,每百克的雞蛋中含有膽固醇約爲585毫克,由於患有動脈硬化和冠心病的人血液裏的膽固醇都有增加,因此很多人對吃雞蛋產生了畏懼心理,那麼冠心病患者能吃雞蛋嗎?
冠心病患者每天吃一兩個雞蛋是無妨的。當然吃的過多的雞蛋也不好,一是食入過的蛋白質吸收不良,浪費優質蛋白質;二是蛋白質分解產物會增加肝、腎的負擔,反而對身體不利。對於部分同時伴有高脂血症的冠心病患者,則要求儘量的少吃或者不吃雞蛋或者僅吃蛋白。
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