百合可以打豆漿嗎 百合和什麼打豆漿好
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百合常見的一種花,也是一種可以食用的植物,它可以曬乾用來煲湯,熬粥,入菜,有很好的營養功效,那麼百合可以打豆漿嗎?
百合可以打豆漿。
百合是一種藥食同源的食材,含有蛋白質,澱粉,鈣,磷,鐵,泛酸,胡蘿蔔素,B族維生素,維生素C等營養素,有很好的滋補作用,而且百合的澱粉含量比較多,口感粉粉的,和黃豆,綠豆等豆類一同打豆漿,所含的營養元素會更好的融入豆漿中,這樣的豆漿不但喝起來美味,而且營養價值更高。
材料:黃豆30克,綠豆20克,百合10克,銀耳15克。
做法:
1.將黃豆用清水浸泡至軟,洗淨。
2.綠豆淘洗乾淨,用清水浸泡4-6小時。
3.百合洗淨,泡發,切碎;銀耳洗淨,泡軟。
4.將全部材料一同倒入全自動豆漿機中,加入適量水煮成豆漿即可。
好處:滋陰潤肺,清肺熱,除肺燥。
材料:紅豆,綠豆各25克,新鮮百合20克。
做法:
1.將紅豆,綠豆分別淘洗乾淨,用清水浸泡至軟。
2.百合擇洗乾淨,分瓣。
3.將所有材料一同倒入全自動豆漿機中,加適量水煮成豆漿即可。
好處:強化心臟功能,對心悸有一定的改善作用。
材料:黃豆60克,百合,蓮子各5克,冰糖適量。
做法:
1.將黃豆,百合,蓮子,分別加水泡至軟後撈出,洗淨。
2.將泡好的黃豆,百合,蓮子一同放入全自動豆漿機中,加適量水煮成豆漿。
3.將豆漿過濾,加入冰糖調味即可。
好處:百合養心安神,潤肺止咳,蓮子養心寧神,二者搭配黃豆打成豆漿飲用,有潤肺燥,滋補強身,養心益血的作用。
百合常見的一種花,也是一種可以食用的植物,它可以曬乾用來煲湯,熬粥,入菜,有很好的營養功效,那麼百合可以打豆漿嗎?
材料:紅豆80克,鮮百合30克。
做法:
1.紅豆淘洗個安靜,用清水浸泡至軟。
2.鮮百合擇洗乾淨,掰成小瓣。
3.將泡好的紅豆和鮮百合一同倒入全自動豆漿機中,加適量水煮成豆漿即可。
好處:百合潤燥清熱,能緩解肺燥或肺熱咳嗽,紅豆有利尿作用,能解毒,解酒,消腫。二者打成豆漿具有清熱利尿的作用,可緩解肺熱或肺燥咳嗽。
材料:綠豆80克,百合30克,冰糖適量。
做法:
1.將綠豆淘洗乾淨,用清水浸泡至軟。
2.百合泡發,洗淨後分瓣;菊花洗淨。
3.將所有食材一起倒入全自動豆漿機中,加入適量水煮成豆漿。
4.將豆漿過濾,加入冰糖攪拌調味即可。
好處:綠豆性涼清胃火,去腸熱,菊花解熱清火,百合潤肺,三者同用打豆漿飲用,可以起到清熱解毒和清火作用,適宜於改善多種上火症狀。
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