南瓜紅薯可以一起吃嗎 南瓜和紅薯吃了會胖嗎
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紅薯和南瓜是現在最多的東西,很多人都吃過這兩種食物,還有一些人直接用這兩種蔬菜煮飯吃,那麼紅薯和南瓜能不能一起吃呢?
南瓜和紅薯不建議一起吃。
南瓜和紅薯都含有豐富的澱粉,大量澱粉進入腸胃中不易消化,堆積在腸道中,容易被產氣菌滋生,導致腹中出現大量氣體,並且紅薯中的氧化酶也會加重產氣的情況,因此不建議一起食用。
南瓜和紅薯吃了會不會長胖,需要看吃的方式。
南瓜和紅薯都是都是低熱量,並且含有豐富纖維素的食物,按理說不應該長胖,但是南瓜和紅薯的澱粉含量都高,因此食用方式不對的話還是會長胖的。
南瓜蒸熟了也可以冷凍。
1、要注意南瓜蒸熟之後的水分要晾乾之後才能裝進保鮮盒中保存。
2、若是之後使用的時候要用南瓜泥的話,需要將蒸熟的南瓜做成南瓜泥之後再放入保鮮盒中保存,等解凍之後就可以直接使用了。
正常成年人,一天南瓜的食用量應該控制在100克以下,不然吃太多了容易引起脹氣,而腸胃比較差的人羣應該在100克的基礎上適當的減少用量。
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