南瓜子驅蟲是生吃還是熟吃 南瓜子一天吃多少最好
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南瓜子是平時休閒零食必不可少的,有的人說吃南瓜子可以驅蟲,那麼南瓜子驅蟲是生吃還是熟吃呢?下面就一起來看看吧!
南瓜子有驅蟲的效果,生吃熟吃都有這種效果,只不過生吃熟吃驅蟲的方法不同而已。
將新鮮南瓜子仁100克左右,加少量冷開水,研爛如糊狀後,加入蜂蜜,拌勻後空腹吃即可,2-3次即可驅蟲體內寄生蟲。
將炒熟的南瓜子去皮後空腹嚼服,每天堅持吃30克左右,2-3天就有驅蟲功效。
難怪在一天最佳食用量爲20可,最多不宜超過50可。
多吃南瓜子會導致頭昏噁心,嚴重會加重肝臟負擔,南瓜子油脂豐富,食用過量不僅影響肝臟,還會不利於腸胃消化,易導致上火,肥胖,口舌生瘡。
南瓜子的能量含量很高,適合在運動前吃,人在運動時會先消耗食物中的能量物質,再對自身脂肪和蛋白質的分解,因此,在運動前吃一些瓜子不僅僅不會發胖,反而還能爲運動功能,增強機體活力,另外,南瓜子含有一定量的微量元素,對運動後的補充效果也很不錯。
南瓜子植物油脂含量高,少量食用發揮其不飽和脂肪酸的作用,對人體十分有益,尤其是調節心血管系統的作用明顯,因此,吃南瓜子時控制好量,比如一次就取那麼十幾粒或幾十粒放在盤子內,吃完了就會自動停下來,可避免肥胖。
南瓜子含鋅很高。
100克南瓜子的含鋅爲7.12毫克,黃豆含鋅3.34毫克,雞蛋(均值)含鋅1.1毫克,紫菜(幹)2.47毫克。南瓜子的含鋅量遠遠超過黃豆、雞蛋和紫菜中的含鋅量,屬於含鋅量很高的食物。
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