吃什麼水果可以減肚子 可以減肚子的水果有哪些
本文已影響5.68K人
本文已影響5.68K人
現在很多人都是在辦公室辦公,每天一坐就是八個小時,長時間坐着不運動,導致肚子上的贅肉一層又一層,很多人都討厭大肚腩,因爲大肚腩破壞了美觀。那麼吃什麼水果可以減肚子呢?下面爲大家推薦。
吃什麼水果可以減肚子
1、蘋果
蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
2、蕃茄
蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。
3、奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃。
4、菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦。因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5、葡萄柚
酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
6、香蕉
因爲香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果。此外以糖質爲主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以爲他不利。
7、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用呢。
以上就是爲大家介紹的吃什麼水果可以減肚子相關內容,希望以上內容可以幫助到你。
跳肚皮舞可以減肚子嗎 肚皮舞怎麼跳才減肥
【月子裏可以吃什麼水果】月子裏能吃什麼水果 月子裏可以吃哪些水果
俯臥撐可以減肚子嗎
拉肚子吃什麼水果好
用手揉肚子能減肥嗎 睡前揉肚子可以減肥嗎
騎行可以瘦肚子嗎 騎行減肥效果好嗎
藿香正氣水揉肚子的功效 藿香正氣水貼肚臍可以減肥嗎
坐月子可以吃些什麼水果 坐月子吃水果的好處
拉肚子吃什麼水果
坐月子可以吃什麼水果 這些水果都可以吃點
10大刮油減肥水果 吃什麼水果可以刮油減肥
瘦肚子吃什麼水果
踏步機可以減肚子嗎 踏步機怎麼練減肚子
減肥期間可以吃什麼水果 吃什麼水果有利於減肥
吃什麼水果可以減肥 5種水果減肥效果最好
隨便果可以減掉肚腩嗎 隨便果的吃法
孕婦拉肚子怎麼辦 可以吃什麼水果緩解
吃什麼可以減肚子 減腹部脂肪的方法
拉肚子可以生吃蘋果嗎 拉肚子怎麼吃蘋果
熬夜的人吃什麼水果好 哪些水果可以減少熬夜危害
減肥可以吃草莓嗎 減肥禁忌吃哪些水果
大蒜煮水可以治拉肚子嗎 有什麼後果?怎麼辦?
晨跑可以減肚子嗎
吃完水果肚子脹咋回事 吃完水果肚子脹是什麼原因呢
減肥可以吃什麼水果 哪些水果有助於減肥
豬肚子減肥可以吃嗎 減肥期間吃多少豬肚子合適
如何運動可以瘦肚子 什麼運動減肚子贅肉
有氧運動可以減肚子嗎 怎麼減肚子上的贅肉最快最有效
拉肚子吃什麼水果 肚子痛拉肚子怎麼辦
吃什麼減肚子上的贅肉 這幾種水果很不錯