香蕉營養解析 多吃香蕉有益身體健康
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外表豔黃,內心若白的香蕉,口感讓人遐想。食用的人有大有小,有老有少,而瞭解香蕉的人可就不如吃它的人數了。接下來不防看看解析香蕉的營養效能的內容吧。
香蕉營養解析
香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作爲主要糧食。
香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。
此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需。
硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統。核黃素能促進人體正常生長和發育。
看完以上解析內容,怎麼樣,口感給人細膩,給人回味的香蕉,效能也不小哦。不愛吃的朋友,不防爲了以上的好處,也多少吃一些吧。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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