芒果的好處 吃芒果的注意事項
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芒果富含多種營養成分,比如維生素A、胡蘿蔔素、維生素C等,能爲人提供所需的營養物質,還有助於提高機體的免疫力;吃芒果有止咳化痰的好處,因爲所含的芒果甙成分有止咳的功效,可以作爲咳嗽時的輔助食療;吃芒果有生津解渴的好處,因爲芒果所含的水分充足,可以及時的爲人體補充所缺水分。
芒果的營養價值
芒果的營養價值極高,其中維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也很不錯,比橘子、草莓都高。另外,芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,都是人體所需的營養物質,食用價值高,還具有極大的藥用價值,其果皮也可入藥,爲利尿、浚下劑。
芒果的好處
日常適當吃芒果很有好處,如下:
1、能夠生津解渴:對於津傷所導致的口渴口乾的人,吃點芒果就可以恢復能量,因爲芒果能很好的生髮口中津液、解除口渴口乾。
2、能夠益胃:對於食少腹脹的人,日常可以適當吃芒果,對腸胃很有益處。
3、能夠潤肺止咳:對於肺燥所導致的咳嗽痰多的人,吃芒果不僅可以潤燥,還可以改善咳嗽的情況,因爲芒果中含有的芒果甙成分有止咳功效。
4、能防止暈車:芒果可以幫助清理腸胃,適合在暈車或者暈船時食用,可以緩解暈車症狀。
吃芒果的注意事項
1、芒果含有豐富的碳水化合物,也就是糖分較高,所以糖尿病的人應謹慎吃芒果,儘量少吃。
2、嗓子不舒服的患者不建議吃芒果,容易加重情況。
3、對芒果過敏者不宜吃芒果。
4、溼熱體質的患者不宜吃芒果,不然會加重體內的溼熱。
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