瑪卡的功效與作用 瑪卡的食用方法
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瑪卡是原產南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物,可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用,也可以曬乾後用水或牛奶煮熟食用。對人體有滋補強身的功用,食用後會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺,下面我們就一起來看看瑪卡的功效與作用吧。
瑪卡的功效與作用
1、提高免疫力
免疫系統的下降,會導致人生病的機率大大提高,而瑪卡可增強體力,提供機體免疫力,讓人獲得豐富的精神,讓您思想活躍,精神百倍。
2、固精壯陽
瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果,糊精成分能增強勃起功能,對改善性功能障礙、男性精子數量減少、精子活力差、男女生育能力下降等有明顯效果。
3、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。在祕魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢症狀的佳品。
4、補充體力
瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因爲其生長環境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
5、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統,提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血症狀。
6、抗更年期
瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期症狀。
瑪卡的食用方法
一、瑪卡乾片30顆、紅棗10枚,將紅棗去核,洗淨待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡乾片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
二、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次後的瑪卡片可直接食用。
三、把瑪卡切片和白酒,按重量1:20的比例泡42到56度的白酒2周左右,飲用25ml/天;泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
四、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最後製成可口的瑪卡飲料。
五、瑪卡可以用於燉湯,在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000毫升湯,飲用50毫升/天。
六、將瑪卡切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪卡中的營養成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
以上就是關於瑪卡的功效與作用以及瑪卡的食用方法的全部內容,如果你也有因工作壓力大而導致失眠的情況,不妨嘗試食用一下瑪卡片,或許可以幫助到你。
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