喝蜂蜜水的10大禁忌 喝蜂蜜水有哪些禁忌
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蜂蜜水是日常最爲常見的一種飲品,不僅味道甘甜,而且營養豐富,具有多種食用功效。但是很多人都不知道喝蜂蜜水的禁忌,今天小編就給大家整理了喝蜂蜜水的10大禁忌,不然你的蜂蜜水就白喝了。
喝蜂蜜水的10大禁忌
1.高溫衝調
蜂蜜水不可以高溫衝調,原因是純蜂蜜中含有酶類等活性物質,高溫衝調會使純蜂蜜中的活性物質喪失特異性,比如溫度超出60℃時純蜂蜜中一部分活性物質將喪失特異性,而溫度超出80℃時大部分活性物質都將永久性降解。
2.空腹喝蜂蜜水
蜂蜜屬於甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。
3.餐後飲用
蜂蜜水不可以餐後食用,原因是餐後腸胃的消化吸收作用通常全是超負荷運行的,這時蜂蜜水會稀釋液胃酸並提升腸胃壓力,加上食材吸溼後容易澎漲並將給胃裏導致更大的工作壓力,若長期性餐後蜂蜜水會提升患胃腸疾病的風險性,恰當的喝法是餐後隔1~2小時後再喝。
4.肝硬化患者禁喝
生活中那些患有肝硬化的人就不能喝蜂蜜水,那些患有乙肝的人也不適合喝蜂蜜水,因爲這些人在喝蜂蜜水以後,會加重肝臟纖維化的進程,容易讓病情加重,對患者病情恢復極爲不利。
5.過量飲用
蜂蜜水不能過量飲用,原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖且單糖的總含量可高達70%以上,雖然單糖相對其他糖類而言較不易轉化成脂肪,但若長期過量喝蜂蜜水也極易因糖分攝入過量而引起肥胖,嚴重時甚至可能因過度肥胖而誘發糖尿病等代謝問題。
6.睡前飲用
蜂蜜水不能睡前飲用,原因是蜂蜜水中富含的單糖可快速進入血液中,晚上睡覺時人體內血液本身就因缺水而格外的粘稠,若喝完蜂蜜水就睡覺將會使血液變得更加粘稠,長期如此極易引發心腦血管疾病,另外喝完蜂蜜水就睡覺還易引發蛀牙等口腔問題。
7.高尿酸患者禁喝
蜂蜜中富含果糖且果糖含量可高達40%以上,人體大量攝入果糖不但會使體內尿酸生成量的增多,還會因胰島素抵抗而間接的減少尿酸排泄量,也就是說高尿酸人羣喝蜂蜜水易使尿酸變得更高,另外痛風患者也不適合喝蜂蜜水。
8.糖尿病患者禁喝
糖尿病患者在喝蜂蜜水以後,會吸收一定數量的葡萄糖,容易讓血糖指數升高,會讓糖尿病病情加重,如果不及時控制還會出現糖尿病併發症。
9.高血糖患者禁喝
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等單糖,喝蜂蜜水後單糖可不經胃腸消化便能直接進入血液中,也就是說喝蜂蜜水有顯著且快速的升糖效果,若高血糖人羣喝蜂蜜水易導致血糖進一步升高,嚴重時可能引發多種高血糖併發症。
10.嬰幼兒禁喝
生活中那些年齡不滿一週歲的嬰幼兒也禁止喝蜂蜜水,因爲蜂蜜水中有一些肉毒桿菌,它會加重嬰幼兒腸道負擔,容易出現食物中毒。
以上就是關於喝蜂蜜水的10大禁忌的介紹,希望以上分享內容對大家有所幫助。祝身體健康,生活愉快。
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